夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/07/02 09:00
  • 夏季是腎結石的好發季節,天熱容易大量排汗流失水分,如果水又喝不夠,很容易就有發生腎結石。預防醫學中心院長洛桑加參表示,夏季也是養腎陽的好時機,提供2式顧腎操、4個補腎穴,幫助排石養腎。

     

    補腎4穴位

     

     

    腎俞穴

    位置:與肚臍同高,離脊椎2指幅寬處。

    功效:緩解疲勞、保護腎氣。

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    關元穴

    位置:肚臍下方4指處。

    功效:改善月經不調、痛經、便祕,預防攝護腺腫大。

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    魚際穴

    位置:攤開手掌拇指根部與手腕連線中點之處。

    功效:利尿、改善水腫。

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    湧泉穴

    位置:腳底中線前3分之1交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

    功效:腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力,可多到大自然踩地接地氣。

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    顧腎操一式

    ❶兩眼閉起,兩腳張開與肩同寬。

     

     

    ❷兩手五指開張,兩手臂平舉。

     

     

    ❸兩手臂往內至胸前,手掌朝上做深吸氣。

     

     

    ❹兩手臂往外張開,同時做深吐氣。

     

     

    顧腎操二式

    ❶雙腿左右邁開跨大步。

     

     

    ❷兩手掌輕放背部的腎俞穴。

     

     

    ❸身體慢慢往後仰。

     

     

    ❹身體再慢慢往前仰。

     

     

     

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