你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
營養

喝涼茶清熱去火非人人適合!中醫師1穴位、2食療 滋陰清熱最有效

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/06/30 14:55
  • 字體放大
  • 人體陰陽相互制約,呈現平衡之態,則身體健康、精神矍鑠;若是陰虛,陽氣相對亢奮,就會化火。火熱之邪具有炎熱、升騰等特性,在陰虛陽盛時,患者會出現明顯的「上火」症狀。

    延伸閱讀:夏天吃瓜清熱解暑!專家推薦2種必吃瓜果蔬菜

     

    上火就要滋陰清熱

    中醫內科醫師孔繁祥表示,陰虛指的是體內津液精血等陰液虧少。在正常情況下,陰陽平衡,陰陽之間可以相互為用、相互制約。但若陰液物質相對不足,陽氣就會亢奮,過於亢奮的陽氣就會化火。

    延伸閱讀:早起、久坐扭一扭!「淋巴排毒軸線操」毒素全排光

     

    舉個例子來說,春天的時候,陽光和煦,萬物萌生,是一個充滿活力的季節。到了夏天,自然界中的陽氣逐漸增強,暑熱之邪易興風作亂,導致人流鼻血、中暑等。在這種情況下,陽氣已經化火。

     

    人體陰陽相互制約,呈現平衡之態,則身體健康、精神矍鑠,若是陰虛,陽氣相對亢奮,就會化火。火熱之邪具有炎熱、升騰等特性,在陰虛陽盛時,患者會出現明顯的症狀,諸如牙痛、咽喉乾痛、眼睛乾澀、流鼻血等症狀。

     

    當然,這些都是一些表象特徵,還會有其他症狀,比如肺火可能有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,心火可能會有心煩意亂、胸悶等症狀,胃火可能有胃痛、大便乾等症狀,腎火可能會有頭暈、目眩、耳鳴、耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀,肝火則會有煩躁、失眠、乳房脹痛等症狀。

     

    該如何去掉身體裡面過多的火氣呢?有的朋友笑著說喝涼茶,可喝涼茶並不是去火的最佳辦法,因為涼茶是用中藥製成清熱去火的降暑飲品,並不是人人都適宜的,比如孕婦、兒童、老年人以及女性在月經期間就不適合飲用。這是因為涼茶性寒涼,易傷及脾胃,出現消化不良、厭食、腹痛、腹瀉、咳嗽等症

    延伸閱讀:夏天易上火,火氣哪裡來?6個壞習慣你中招了嗎?

     

    按摩魚際穴 改善上火咽喉疼痛

    上火尤其是出現咽喉疼痛的症狀時,可對魚際穴進行按摩。魚際穴在手掌拇指根部,由於肌肉明顯突起,形狀如魚,故中醫把這個部位稱為魚際。

     

    喝涼茶清熱去火非人人適合!中醫師1穴位、2食療 滋陰清熱最有效

     

    對魚際進行按摩,能增強肺功能,對於上火導致的咽喉疼痛、乾燥等症狀,均有較佳的改善作用,還可預防感冒。

     

    按摩魚際穴可以採用以下方法:將左右兩手的魚際穴相對,然後來回揉搓2~3分鐘。在揉搓的過程中,穴位所在處會有明顯的熱感,這表明該部位的血液循環已經加快,上火所導致的咽喉疼痛症狀,也會得到好轉。

     

    2道食療 改善上火

    上火除了可以對魚際穴進行按摩外,也可以採用食療法,可以試試下面的幾個食療方。

     

    每個人的身體中都有一把火,正是因為這把火的存在,生命才能得以存在,健康才能得到有效保證。但若是情緒波動過大、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉等肥膩之品,以及缺少睡眠等,就易使得身體中的陰液不足,導致這把火越燒越旺。

     

    為了預防上火的發生,還應注意養成良好的生活習慣,保持情緒的平和。只有這樣,才能離火遠一點,離健康近一點。

     

    黃瓜奇異果汁

    食材:奇異果30克、黃瓜200克、涼開水200毫升、蜂蜜2小匙。

    做法:

    ❶黃瓜、奇異果洗淨。

    ❷黃瓜去籽,奇異果去皮,切成小塊。

    ❸將切成小塊的黃瓜和奇異果一起放入榨汁機。

    ❹加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜,於餐前1小時飲用。

    延伸閱讀:美女醫師推薦必吃水果!綠色奇異果護腸、穩糖 黃金奇異果有活力又快樂

     

    蛋黃百合湯

    食材:雞蛋黃1個、百合30克、冰糖適量。

    做法:

    ❶先用清水洗淨百合,溫水浸泡一夜。

    ❷浸泡好之後,用清水沖洗一下。

    ❸另加清水400毫升,煎至200毫升,去渣。

    ❹再加入雞蛋黃攪勻,加冰糖煎至100毫升,溫服,每日2次。

    延伸閱讀:低脂飲食能減重?她愛吃全蛋、起司狂瘦90公斤 血糖、膽固醇都改善

     

    ◎ 本文摘自/《滋陰補陽不生病(全新修訂版)》孔繁祥 著
    ◎ 圖片來源/大都會文化‧達志影像/shutterstock提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    春吃芽、夏吃瓜!3種瓜果消暑、助美白 中醫推這種瓜清熱、健脾胃
    為什麼消暑不能吃冰、喝涼飲?中醫教你吃對食物降燥又解熱
    紅棗盛產!夏天吃紅棗會不會上火?中醫師教你養生吃法補血精神好