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養生

為什麼消暑不能吃冰、喝涼飲?中醫教你吃對食物降燥又解熱

  • 曾金月 報導
  • 2020/06/22 17:30
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  • 現在氣溫動不動就超過35度,很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑,但這樣真的可以消暑嗎?答案是不行!中醫師郭大維指出,冰涼飲品是消暑大地雷,尤其是自覺中暑時不能喝冰水,更不能大量補充生冷水果。想消暑很簡單,只要多注意日常生活飲食就行。

    延伸閱讀:他喝再多水都覺得渴!原來熱衰竭上身 6種人小心丟命 補水對策快學

     

    為什麼消暑不能吃冰、喝涼飲?中醫教你吃對食物降燥又解熱

    示意圖/TVBS

     

    冰品會影響血液循環,體內熱氣更難排出

    郭大維指出,太常吃冰會影響血液循環與腸胃功能,反而造成體內熱氣更難排出。這就是為什麼有些人覺得吃冰之後會越來越熱,好像解不掉身體裡面的熱,原因就是吃太多冰冷的食物反而讓人更「上火」。

    延伸閱讀:吃冰竟然會中暑!多吃這些食物 可清暑熱

     

    少吃易燥熱、上火食物:

    預防中暑,郭大維認為,要降低身體燥熱感,記得「少吃」易燥熱、上火的食物:

    1.忌吃辛、辣、油、炸、烤

    2.燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

    3.燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

    4.蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火

    5.冰品、冰飲料是大地雷

    延伸閱讀:夏天爆熱火氣大!1穴位洩熱降火 預防中暑、解喉嚨痛

     

    3招消暑聰明吃

    想要消暑,建議吃這些較涼的食物,但體質偏寒的人不宜吃多。

    1.解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁,記得別加冰塊

    延伸閱讀:意想不到的降血壓好食!綠豆利尿排鈉2種健康吃法

     

    2.涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

    3.多喝「溫」開水

     

    郭大維提醒,發現自己有疑似中暑的症狀,應先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫,讓醫師根據不同中暑症狀與體質,用藥方做調理!

     

    ◎ 來源出處:郭大維中醫師

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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