吃冰竟然會中暑！多吃這些食物 可清暑熱
｜ 2019/08/19 16:37
今年夏天感覺又比往常熱了許多，吃冰消暑熱的人要注意，中醫師說，中暑有２種，其中使用錯的方法，如吃冰解熱，就會導致陰暑，與其吃冰，不如多吃一些夏季盛產的冬瓜等食物，清暑熱的效果更好。
示意圖／TVBS
中暑分2種
中醫師甄至翔指出，中暑就是元氣有虧或陰分不足，暑熱，病邪就容易乘虛而入，中暑分為陽暑、陰暑。
陽暑：熱過頭
陽暑就是熱過頭，身體的排熱出問題。輕微的症狀有發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴、食慾不振。嚴重一點的會有呼吸急促、意識不清的情況。治療時，中醫師會依中暑的程度、症狀，服用清暑益氣湯、白虎湯、白虎加參湯等等來治療。
陰暑：吹冷氣、吃冰
甄至翔指出，陰暑是因使用過度或錯誤的消暑方式造成。例如大量的冰品、手搖杯，進到室內後冷氣、風扇對頭、身體狂吹。
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中了陰暑，身體的熱能較低，容易頭痛、嘔心、甚至拉肚子。治療方面，因為毛細孔處於關閉的情況，需配合一些辛涼解表的藥物打開毛孔。
如果是食用涼冷食物造成腹瀉，伴隨一些感冒的症狀，就要配合芳香除濕氣的方子處理脾胃的濕氣。
預防中暑撇步
甄至翔說，炎夏外出時，隨時記得補充水分，準備適合的防曬用品，如陽傘、帽子，穿寬鬆、透氣的衣服為主，室內冷氣空調溫度以25～26度為主，勿過度頻繁進出溫差過大環境。其他不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡，造成腸胃的不適。飲食中適當加入生薑，調整胃腸機能。
清暑多吃這些食物
另外，甄至翔指出，夏日消暑的飲食原則，以清淡為主，少吃油膩葷菜，勿食甜食、過甜水果及冰品，因為肥膩不易消化，甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃。以下是他推薦可多吃的清暑食材：
冬瓜：清熱養胃、利水、化痰。冬瓜湯可以治中暑、退高燒、醒昏迷。冬瓜與鮮荷葉一起加水煮，可以消暑解渴。
絲瓜：清暑涼血、解毒、通便。
綠豆：清熱解毒、止渴消暑、利尿
蓮子：清心火、安神
生薑：溫胃散寒、止嘔
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／甄至翔醫師提供‧達志影像/shutterstock提供
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