大家都在看
member-icon

吃冰竟然會中暑!多吃這些食物 可清暑熱

2019/08/19 16:37

share with lineshare with fb
copy link

今年夏天感覺又比往常熱了許多,吃冰消暑熱的人要注意,中醫師說,中暑有2種,其中使用錯的方法,如吃冰解熱,就會導致陰暑,與其吃冰,不如多吃一些夏季盛產的冬瓜等食物,清暑熱的效果更好。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


示意圖/TVBS

中暑分2

中醫師甄至翔指出,中暑就是元氣有虧或陰分不足,暑熱,病邪就容易乘虛而入,中暑分為陽暑、陰暑。

 

陽暑:熱過頭

陽暑就是熱過頭,身體的排熱出問題。輕微的症狀有發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴、食慾不振。嚴重一點的會有呼吸急促、意識不清的情況。治療時,中醫師會依中暑的程度、症狀,服用清暑益氣湯、白虎湯、白虎加參湯等等來治療。

 

陰暑:吹冷氣、吃冰

甄至翔指出,陰暑是因使用過度或錯誤的消暑方式造成。例如大量的冰品、手搖杯,進到室內後冷氣、風扇對頭、身體狂吹。

延伸閱讀:喝冰水無法解暑熱!醫師5招熱天不曬昏

 

中了陰暑,身體的熱能較低,容易頭痛、嘔心、甚至拉肚子。治療方面,因為毛細孔處於關閉的情況,需配合一些辛涼解表的藥物打開毛孔。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


如果是食用涼冷食物造成腹瀉,伴隨一些感冒的症狀,就要配合芳香除濕氣的方子處理脾胃的濕氣。

延伸閱讀:提升陽氣防中暑!進出冷氣房要先搓脖子、切手肘

 

預防中暑撇步

甄至翔說,炎夏外出時,隨時記得補充水分,準備適合的防曬用品,如陽傘、帽子,穿寬鬆、透氣的衣服為主,室內冷氣空調溫度以25~26度為主,勿過度頻繁進出溫差過大環境。其他不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡,造成腸胃的不適。飲食中適當加入生薑,調整胃腸機能。

延伸閱讀:別再狂吃冰、吹冷氣!「這一杯」強效補水解暑熱

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


清暑多吃這些食物

另外,甄至翔指出,夏日消暑的飲食原則,以清淡為主,少吃油膩葷菜,勿食甜食、過甜水果及冰品,因為肥膩不易消化,甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃。以下是他推薦可多吃的清暑食材:

冬瓜:清熱養胃、利水、化痰。冬瓜湯可以治中暑、退高燒、醒昏迷。冬瓜與鮮荷葉一起加水煮,可以消暑解渴。

絲瓜:清暑涼血、解毒、通便。

綠豆:清熱解毒、止渴消暑、利尿

蓮子:清心火、安神

生薑:溫胃散寒、止嘔

         

◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/甄至翔醫師提供‧達志影像/shutterstock提供


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

相關文章

夏天防中暑,更要小「心」 女性出現4症狀更不能輕忽

「減肥瓜」解暑熱連皮帶籽煮湯更營養

口乾舌燥、容易累逆轉濕熱體質,中醫力推這款「祛濕飲」

熱昏頭!突然倒下是中風還是中暑4關鍵快速判斷

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

咳嗽第一時間該看哪科?台大醫師教你判斷是感冒還是肺癌

 

文章關鍵字:
分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
延伸閱讀
不僅戶外,在室內也會中暑!3招預防致命危機
icon
2019-08-01 14:56:16
延伸閱讀
6種人最容易中暑!彥寬老師「降心氣法」 排暑熱、祛除火熱邪氣
icon
2021-07-19 12:14:28
延伸閱讀
崔佩儀、貝克宇母子同受多汗困擾 「微波熱能」有效解決多汗與狐臭
icon
2021-05-06 14:05:42
延伸閱讀
別把心肌梗塞當中暑!高溫真的會傷「心」出現頭暈、暈厥、冒冷汗等8症狀快就醫
icon
2020-07-22 12:27:00
延伸閱讀
冰淇淋、冰棒、剉冰哪個好?營養師教你吃冰消暑不怕胖 2招有助改善吃冰頭痛
icon
2020-08-24 14:53:00
延伸閱讀
為什麼消暑不能吃冰、喝涼飲?中醫教你吃對食物降燥又解熱
icon
2020-06-22 17:30:00
人氣排行榜