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營養

口乾舌燥、容易累…逆轉濕熱體質,中醫力推這款「祛濕飲」

  • 健康2﹒0 報導
  • 2018/09/19 15:25
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  • 「暑多浹濕」正好用來形容台灣的氣溫高熱,加上四面環海、濕氣重的氣候對身體影響很大,即使已邁入九月半,仍被高溫高濕籠罩。

     

    中國醫藥大學北港附設醫院中醫師吳俊昌指出,濕熱體質的人經常感到全身重重的、沒什麼精神與胃口、汗味重(不是體臭),即使把汗擦乾後摸起來仍有黏膩感,而且舌苔黃膩、布滿舌表面,臉上也容易出油等,很怕熱、易口乾,到了下午容易累,有的人還會出現溏瀉便祕等交替症狀。

     

    口乾舌燥、容易累…逆轉濕熱體質,中醫力推這款「祛濕飲」

    示意圖/TVBS

     

    想要解暑熱,長庚醫院中醫部部主任陳俊良提到,麥冬、百合、玉竹、金銀花、連翹、扁豆、夏枯草、決明子等是很常見的解暑熱藥材。

     

    消暑茶 濕熱體質適用 
    材料:金銀花10克、夏枯草10克、水1000cc
    作法:材料洗淨後,以水煮開即可飲用。
    適用族群:經常覺得口乾舌燥、睡不好、尿量少、便秘者

     

    吳俊昌也建議,四神湯具有袪濕利脾功效,平時可以常吃,尤其胃口不好、人沒有精神就是最好的「食」機;薏仁綠豆湯、烏梅仙楂飲、冬瓜蛤蜊薑片湯等也是很好的利濕消暑良品。

     

    除了冬瓜可以煮湯,其他瓜果也都具有很好的消暑作用,尤其是號稱「天生白虎湯」的西瓜,最清涼退火。介於西瓜肉與果皮之間的白肉正是最好的消暑部位,但生吃太寒,可以把這層白肉加上薑片煮湯喝,就能把「寒」轉成「涼」性。

     

    口乾舌燥、容易累…逆轉濕熱體質,中醫力推這款「祛濕飲」

    示意圖/TVBS

     

    至於喜歡吃辣的人,吳俊昌提醒,辣性偏熱,會耗陰,所以不建議吃太辣,吃多了反而會讓「熱邪」加重;不過,小辣反而可以把汗逼出來。

     

    ◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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