你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

  • 王家瑜 整理
  • 2019/11/21 11:07
  • 字體放大
  • 天氣一冷,就感覺全身發寒,尤其手腳冰冷得受不了,這種情況就是中醫說的「陽虛」。中醫認為,氣虛、血虛會造成血液運行不暢、容量不足,從而導致一年四季都手腳冰冷。

     

    「冰山美人」要讓手腳變暖,關鍵在於「溫陽祛寒」。按摩陽池穴、足三里穴,對於調理陽虛很有效。

    延伸閱讀:手腳冰冷和畏寒不一樣…測測看,你是哪一種「冰山美人」?

     

    按壓陽池穴 激發臟腑之氣

    陽池穴是三焦經的原穴。原穴是該經臟腑之氣輸注於體表的地方,對三焦經來說,該穴可激發五臟六腑之氣。因此,按摩陽池穴可讓手腳變得溫暖起來。

     

    女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

    【精準取穴】位於手背面,由第四掌骨向上推至腕關節橫紋,可觸及凹陷處即是。

    【按摩方法】右手輕握手腕處,四指在下,拇指在上,拇指彎曲,用指尖按壓左手腕處的陽池穴。每次可按壓1到3分鐘,然後左右手互換。

     

    延伸閱讀:微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法

     

    按揉足三里穴 調理女性體寒

    經常按揉足三里穴,可以激發全身陽氣運行,促進四肢部位血液循環,緩解女性陽虛引起的四肢冰涼。

     

    女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

    【精準取穴】位於膝蓋外下方凹陷向下4橫指寬的地方,左右各一。

    【按摩方法】先搓揉雙手至發熱,然後用雙手掌按揉雙側足三里穴15分鐘,或拍打150左右,早晚各一次。

     

    延伸閱讀:腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感

     

    中午熱敷關元穴、晚上熱敷湧泉穴

    有位30多歲的美女,一到冬天,她的手腳冰冷特別嚴重,雙手離不開熱水杯,即使是在有暖氣的屋子裡,只要不拿著熱水杯10、20分鐘,手就會感到冰涼。若是出現四肢不溫、手腳冰冷等症狀,在中醫上稱為「厥證」。當女人陽氣不足,血液不能被氣推動,運送到四肢末端的時候,就會出現這種情況。

     

    延伸閱讀:中醫「艾灸」驅寒暖子宮 在家靠「吹風機」也能自療解痛

     

    女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

     

    關元穴是任脈要穴,有溫陽散寒的功效;湧泉穴則位於足心,只要足心溫暖,寒邪就無處藏身。如果平時就怕冷,穿衣服總比別人多,那麼可將暖暖包或是小暖爐,在午睡時放在關元穴處,晚上睡覺時放在湧泉穴處熱敷,若是感覺到自己身體不冷時,就可以停止了。

     

    關元穴:在下腹部,臍中下三寸,前正中線上。

    湧泉穴:在足底,屈足踡趾時足心最凹陷處。

     

    手腳冰冷的妳 這樣吃暖暖身

    怕冷的女性朋友,平時要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓、核桃、紅棗等溫性食品;炒菜時可加一些花椒、乾薑、蔥、蒜等溫性的佐料。

    延伸閱讀:「功同人參」羊肉!1種吃法全身暖和改善手腳冰冷

     

    ◎ 本文摘自/《排子宮的寒》楊力 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/幸福文化提供

     

    相關文章

    洗澡前多花1分鐘刷這裡 改善手腳冰冷、淋巴排毒

    1招提升免疫力!「大掌擊活化全身細胞護心肺顧腸道改善手腳冰冷

    通達任督二脈 改善手腳冰冷、男性腎虛、女性白帶…好處說不盡

    一變天就手腳冰冷?自製薑粉和「青背魚」共煮,讓全身暖起來

    手腳冷又麻,你的血循順暢嗎?心臟權威教你1招自測

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!