CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 27
  • Jul
  • 2018

微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法

2018/07/27 10:00

微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法

示意圖/TVBS

 

末梢循環和身體健康息息相關。循環不好,輕則手腳冰冷不適、膚色膚質不佳;再來可能導致神經失調而手麻腳麻;更嚴重則傷口不易癒合,甚至影響全身心腦血管。

 

手上穴位多 按壓刺激循環
人體十二經脈的起終點都在身體末梢,中醫師廖婉絨說,其中有6條走到雙手,停在10根指頭;打開手心有3條陰經走到大拇指、中指、小拇指;翻到手背則有3條陽經走到食指、無名指、小拇指。

 

透過簡單手部按摩,刺激穴道和經絡循環,可調整對應器官的健康狀況。國立臺北護理健康大學教授劉吉豐指出,手指按摩強調「補」跟「瀉」,按摩時,由手指根部往外拉,即是「瀉」;由手指末端往根部滑,則是「補」。

 

微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法

心火旺:清心+清肺
中指(往外拉)+無名指(往外拉)

肝火旺:清肝+補脾
食指(往外拉)+大拇指(往內拉)

肺火旺:清肺+清肝
無名指(往外拉)+食指(往外拉)

脾運化功能差:補脾+補腎
大拇指(往內拉)+小拇指(往外拉)

補腎:清心+補腎
中指(往外拉)+小拇指(往外拉)

 

廖婉絨也建議,《黃帝內經.靈樞》提到「病在臟者取之井」,因此可透過手指井穴按摩,調節臟腑、氣血、經脈之氣。井穴位置非常好找,就在手指甲床兩側,隨時按壓,可收取提升健康效果。

 

另外,外在方面可以多泡澡並適量運動,加速血液循環把體內老廢物質帶走;從內則避免攝入過多垃圾食物,一定要多喝好水、用好油、吃健康真食物。

 

◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

 

相關文章

手部4個「黃金穴」不可不知!緩解體內熱氣、緩和焦慮情緒

末梢循環不好,竟是健康殺手!醫師傳授1分鐘自我檢測法

飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環

久坐易胸悶,一招「獨占鰲頭」強化氣血循環

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法