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養生

人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

  • 健康2.0
  • 2019/07/22 13:26
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  • 透過刺激穴道,來消除每天生活中感受到的稍稍不適或小毛病的例子,也不在少數。從按壓穴道時的疼痛或不同感覺,可以使自己能了解身體狀況的變化。這邊要介紹在眾多穴道中,按壓效果特別好的8個穴位,對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助,按壓穴位可依個人需求,隨時隨地皆可施行。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

     

    找穴道的方法:自己按按看找出「覺得痛的地方」

    找尋穴道的基本,就是按下去「會覺得痠痛的地方」。雖是如此,但並不是真的那麼明顯的疼痛,而是稍顯疼痛,但給予刺激後會有爽快感,這就是穴道的特徵。呼吸也是重要關鍵。在刺激穴道時吐氣,在力道緩解時則吸氣;透過這樣的方式,達到氣血循環以消除鬱血。此外,因為能使意識集中所以提升了氣,也提升治癒力。而穴位的選取,依個人之疾病別,選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【湧泉穴】湧出元氣的穴道

    腳底板隆起處人字形的交會點。可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。每天持續按壓的話,會變得不易疲勞。對於因下半身冰冷而引發的疾病有療效。

     

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    ↑【三陰交】對婦科疾病具有特效的穴道

    針對因腳與腰的寒冷而引發的疾病能發揮效果的穴道,對月經不順或子宮內膜炎等婦科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。透過每天給予穴道刺激,可以預防女性特有疾病。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【足三里】強化消化器官

    對所有的腸胃疾病都有效,可調節免疫力,被稱為讓人無病長壽的穴道。尤其在腸胃不適時,重點性地刺激左腳的足三里,即可收其即時效果。

     

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    ↑【合谷穴】一次消除肩膀僵硬、頭痛

    改善肩膀以上的血液流通,對肩頸不適有效。頭痛、肩膀僵硬、牙痛之外,也可舒緩鼻炎等耳鼻咽喉的疾病。持續給予刺激,可以調節免疫力,對於調整血壓也有效果。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【內關穴】調整心靈與身體的平衡

    對調整身心平衡非常有益的穴道。若不知為何而感到焦躁不安,或心情不佳時,請輕輕刺激內關。心情能平穩,身體的狀況也就逐漸調整過來。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【神闕穴】對各種疾病皆有效、創造生命力的穴道

    肚子中心的肚臍就是穴道。在身體中也很重要,又稱為「生命之門」、「五臟六腑之本」,有治療萬病的效果。特別對胃下垂、胃痛、下痢或便祕等慢性腸胃疾病有效果。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【命門穴】強化體質的魔法穴道

    司掌與生俱來的體質與體力的穴道。只要刺激此穴就能夠變得更加強健。因生病或疲勞而消耗體力時,刺激這個穴道可以儘早恢復。

     

    人體8個特有效穴位!1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解

    ↑【膻中穴】提升氣的能量

    在膻中通過了人體中最大的淋巴腺,成為人之氣的中心。針對膻中的刺激,有改善淋巴和血液循環之效,也被認為有消除腳部水腫與豐胸等美容效果。

     

    ◎ 本文摘自/《漢方決定版:在藥房能購買的201則中醫處方完全解說》花輪壽彥 著

    ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/方舟文化提供

     

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