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  • 2020

「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

朱育嫻 整理 2020/02/11 18:18

中醫思考胃食道逆流的角度,是從人體經脈生理聯繫圖延伸出去的。中醫說的「脾胃」就是指整個消化系統,脾與胃是相互聯繫的,食物透過胃吸收消化,再透過脾運輸到每個需要的地方。因此,胃食道逆流的症狀與脾胃經脈息息相關。

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「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

示意圖/TVBS

 

有助改善胃食道逆流的4大穴位

中醫師謝岳峰在《跨科會診‧終結胃食道逆流》一書中提到,人體的穴道多半位在人體經絡上,適當的刺激可以增加對應組織或器官的活性,平衡或改善臟腑的機能。除了可以透過中醫師針灸,自己在家也可以簡單按壓。

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內關穴:改善火燒心、胸悶、心悸

位置:腕橫紋上兩寸。內關穴位於左右手的手腕內側,約距離腕橫紋(手掌與小手臂交界處)3隻手指頭(食指、中指、無名指)的距離,手腕內兩條筋之間的位置即為內關穴。

 

「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

 

主治:依前人背記10大特效穴的〈十總穴〉歌謠「內關心胸胃」,即按壓心包經上的內關穴可以對胃氣上衝的胸悶、心悸、咳嗽,與胃食道逆流上衝的「火燒心」症狀有改善的效果。

 

足三里穴:改善胃脹氣、排便不順、蠕動差

位置:外膝眼下三寸,脛骨脊旁開一寸。採坐姿後,雙腳踩踏地面、膝蓋彎曲成90度。找到膝關節外側凹陷處(外膝眼),此處直下4橫指即是足三里穴。

 

「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

 

主治:足三里為胃的保健要穴,對強化、保健脾胃非常有效,能緩解胃食道逆流伴隨的胃脹氣,也改善胃蠕動功能不佳與排便不順的困擾。除此之外,足三里也被稱為「長壽穴」,古時便有「灸足三里得長壽」的養生祕訣。

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中脘穴:改善打嗝、食慾不振、噁心感

位置:腹部,前正中線上,胸骨體下端和肚臍連線,距離肚臍四寸位置。躺平或站直時,胸骨體最下端跟肚臍連線的中間點,即中脘穴。

 

「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

 

主治:治療胃病的主要穴道之一,對於胃脹氣、呃逆(打嗝)、食慾不振、胃炎、胃潰瘍等,皆有保養或改善的效果。除了直接按壓外,亦可以中脘穴為中心,在穴位周圍熱敷與按摩,有助改善消化不良。

 

太衝穴:因情緒波動造成的逆流症狀

位置:腳背上,第一趾骨跟第二趾骨接合處,其上方一寸半位置。在腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指(食指跟中指)處,即是太衝穴。

 

「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

 

主治:按壓太衝穴具有緩解心情焦慮、緊張、煩躁鬱悶與失眠的功用。適合因工作壓力大及受情緒波動所造成的胃食道逆流症狀,如泛酸、胃痛、火燒心、胸悶等。

 

◎ 本文摘自/《跨科會診‧終結胃食道逆流》吳文傑、陳保仁等 著

◎ 圖片來源/原水文化‧達志影像/shutterstock提供

 

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