通達任督二脈 改善手腳冰冷、男性腎虛、女性白帶…好處說不盡
｜ 2019/06/05 16:10
靜坐無論是用來養身或者是用來修煉，都會接觸到任脈和督脈（任督二脈）。以陰陽來說，任脈屬陰，督脈屬陽。任脈是從下排牙齒開始到達會陰，督脈是從會陰到達上排牙齒；任脈一定是往下行走，督脈則向上滑行。在道家來說，修煉如果可以通達任督二脈，都說是小周天已打通。進一步如果可以通達氣穴、黃庭跟泥丸三處者，稱作打通大周天。
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心極靜處產生氣機 才是真正打通任督二脈
任督二脈和奇經八脈都有牽連，所謂八脈就是指任脈、督脈、衝脈、帶脈，以及手上的陰維、陽維，和兩隻腳的陰蹻、陽蹻。一般道書上把小周天稱作河車搬運，其實用白話一點地說明，就是指人的下嘴唇處，相學來講叫做承漿的地方，往下行走到會陰，這個是任脈；往後經過肛門，沿著尾閭往上攀升經過後腦百會，往下經過印堂、鼻準、人中，到上嘴唇處的齦交穴為止，這個是督脈。
靜坐時根據各派修煉呼吸功法的不同，或者配合其他動作，大部分的修士都會產生陽氣，這股氣隨著氣機發動以後會往後蔓延爬升，漸漸地會往脊椎骨升遷。根據各派師父所給的口訣，透過呼吸便可以帶動氣，經過後夾脊一路到達玉枕穴，從百會往下經由山根，由鼻子的兩側蘭台、廷尉，往下經過嘴唇下滑到承漿，承漿繼續由膻中經過腸胃處，循環一圈後到達丹田。真正的任督二脈打通並非由意念或強迫式的引導，要有修士自己心極靜處而產生的氣機，完全自發而產生的河車搬運。
藉由靜坐打通任督二脈 對身體好處多
任脈、督脈周天打通之後，對於先天不足和後天失調都有絕大的幫助。人之所以會有內分泌和腺體失調的原因，都來自於腦下垂體的老化。如果能夠經由靜坐打通任督二脈，當然可以改變體質，對於一切的神經系統、內分泌系統、荷爾蒙都會有直接的好處，也可以回春、返老還童、皮膚姣好、氣血循環通暢。如果女性害怕更年期問題，更應該藉由靜坐防止老化。
任脈對於腎氣也有很大的助益之處，如果長期靜坐就不會有前列腺和一切婦女方面的問題產生，如果可以配合靜坐後兩手摩擦手掌心至發熱，摩擦丹田64次──男先往右摩擦成順時鐘方向360度，女逆時鐘摩擦，這樣子的效果對於男女會有極大幫助。可以固本培元，預防男女的老化以及女性的白帶、冷感、子宮卵巢方面的病變；男性則對於前列腺陽痿、腎虛都有功效。如果靜坐後配合按摩，也可以預防失眠症。任脈、督脈打通就不會再有手腳冰冷，以及一切的免疫系統問題，總之好處實在太多，無法一一說盡。
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◎ 本文摘自／《靜坐:這一檔子事》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照
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