現在談到針灸，多數人只會想到針療，其實「針灸」一詞包含了兩種治療方法，針療與灸療，因為治療時常會兩者併用，故稱之為「針灸」。中醫診間最常使用的是針上用灸，是在針上點艾粒，再行針灸，將艾粒的熱力經由針傳導至更深層處，通常會有不錯的療效出現。
示意圖／TVBS
打通受阻經絡 消水腫、暖子宮、解便祕
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東說，灸有「補」的作用，常用於患者體虛、身體無發炎反應時，若是跌打損傷的新傷，因為正處於發炎狀態不能用灸；舊傷就很適合用灸法來打通受阻經絡，促進患部血液循環。
運用艾灸溫經絡、通血脈；肚臍周邊則能達到暖子宮效果，也可幫助身體排除多餘水分，甚至老人家容易有的便祕問題，也能迎刃而解，「能增強身體抵抗力，預防各種疾病」中醫師李明貞說道。
居家艾灸注意！距離皮膚2公分以上
艾灸可運用在平日預防保健，李明貞說，只要購買艾條與煙斗，在家隨時都可進行；也有貼式艾粒可供選擇，但貼式艾粒會建議尋求中醫師幫忙，正確抓穴貼上，效果較佳。謝旭東指出，市面上也有許多溫灸器可購買，插電就可使用很方便。
兩位中醫師都提醒，不管是選擇哪種溫灸方式，仍須把握灸器距皮膚約２至３公分左右，以灸處有溫熱感、無燒痛為宜，若感覺過熱立即移開至其他穴道，過程就像麻雀啄穀般，約可進行５至10分鐘，視個人狀況而定。
沒有艾條沒關係 吹風機也能溫養經絡
灸之前，不妨先拍打預備行灸的區塊，李明貞說，藉由拍打讓氣血循環變好後，會讓艾灸效果事半功倍。謝旭東建議，若一時找不到艾條用灸法，不妨用吹風機開強熱風來替代，也可和艾灸達到相同效果；可用吹風機吹關元穴、氣海穴治痛經，也可以吹頭頂百會穴，治療月經後經血點滴不止等。
體質燥熱者不宜 太飽太餓也不適用
李明貞特別強調，一定要確定自己是虛寒、寒濕體質才能進行艾灸，可從簡易的身體狀況來判斷──常手腳冰冷、臉色蒼白、不易口渴、全身乏力、常拉肚子等，都是身體虛寒的表現。燥熱體質者不宜用灸，尤其是患有高血壓、發熱、發燒、喉嚨痛、長青春痘者都不適合。不過，還是建議先找中醫師問診後，再行艾灸較好。
謝旭東表示，有法定傳染病、皮膚化膿或是皮膚病部位、懷孕婦女的下腹部、發燒時都不可以用灸法；太餓、太渴、太飽或太累時，也不適合用；而且禁灸頭臉部、身體重要器官處，如靠近心臟的地方。
艾灸最好一周進行２次，但若體質非常虛寒者，也可天天進行。李明貞指出，白天是艾灸最好的時機，但須避開正午，尤其是夏天中午陽氣最盛，易火上加火。但因現代人白天事務繁忙，回家後多已晚上，加上剛吃飽不適宜灸，會建議在睡前２小時進行。
灸後補充水分 不可馬上用餐
李明貞提醒，灸後因水分大量流失，最好先喝杯溫水補充水分，「白天灸，可加點鹽巴成鹽巴水，入腎；晚上灸，則改喝蜂蜜水，入肺、助眠。」謝東旭補充，絕不可立即喝茶、立刻吃飯，須等１至２小時再做，且要避免房事。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
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