很多人小時候都有跳過跳繩,有的人為了長高,有的人是為了運動減重,但你知道怎麼跳才正確有效嗎?什麼樣的人適合跳繩?什麼樣的人不適合?
節目中告訴你喔!
本集健康大來賓:
呂紹達/內科醫師
林頌凱/壢新醫院復健科醫師
Leo/健身教練
阿松/藝人
● 超級運動!
● 這個處方學童可以長高!
● 跳繩好處多多
● 偶像明星也瘋跳繩!
● 跳繩 VS 一般運動 —熱量比一比
● 跳跳繩的好時機
● 誰不適合跳繩?
● 跳繩怎麼選?
● 跳繩獨家四階段!
● 一定要做全身暖身操!
● 跳繩的鞋子選擇
● 跳繩的場地選擇
● 無繩跳繩 加碼瘦全身!
● 原地跑達人!
● 原地跑步減肥法
● 原地跑,赤腳好?
● Leo教練的升級版原地跑步運動
● 運動後 吃不吃東西?
● 運動後的黃金比例食譜—低卡高纖豆奶
根據最新調查發現,跳繩不僅能讓人長高,甚至對自律神經的協調,孩子大腦發育,甚至預防心血管疾病,通通都有幫助!
每週六日,晚上9點,鎖定TVBS【健康2.0】!
跟著陳月卿一起擁有健康與美麗!