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6大錯誤姿勢「催人老」當心30歲前就面臨頸椎退化！
...於兩側肩膀，減輕一側肩膀及頸椎的壓力。 延伸閱讀：你喜歡單肩揹包包？高低肩、肌腱炎…5種傷害很快報到 不良習慣5 趴在桌上睡...
每天3次「手指爬牆運動」 強化肩環帶區、肩膀不再卡卡
...圖片來源／健康2.0資料照‧遠流出版提供 相關文章你喜歡單肩揹包包？高低肩、肌腱炎…5種傷害很快報到手舉不起來，小心變退化性...
錯誤姿勢造成高低肩 2招復健拉伸「扳」回來，痠痛不再來
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肩頸痠痛走了又來？找一面牆這樣伸展，讓緊繃肌肉鬆一下！
...示意圖／TVBS 物理治療師陳偉修表示，每天打電腦、久坐，與揹包包重物等錯誤姿勢，都會引發肩頸或腰背痛；雖然兩者原因及症狀不...
揉肩膀解痠痛沒效！找出「關鍵自療點」才真正有效
...肩膀痠到手不能抬，連翻身穿衣都困難，當心旋轉肌破裂你喜歡單肩揹包包？高低肩、肌腱炎…5種傷害很快報到肌肉、筋骨、脊椎……痠痛...
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