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鄭秀文靠這招「冷藏紫薯」控體重 營養師：紫薯和紫心地瓜差很大
...供高纖與植物性蛋白，也能增加飽足感與營養均衡，適合當作午餐或晚餐主食。紫薯＋優格＋堅果：這樣的點心組合含蛋白質與益生菌，堅果...
胃堵堵不消化怎麼辦？營養師教3招「消脹法」低腹敏飲食這樣吃
...魚沙拉+茶葉蛋+燕麥。午餐：白飯+木耳炒肉絲+滷雞腿+葡萄。晚餐：藜麥飯+炒菠菜+南瓜排骨湯。李婉萍提醒，透過觀察自己吃完哪...
王必勝甩肉降血壓！醫指關鍵在「這」 中高齡必學
...食控制是王必勝減重的另一大重點，王必勝說，本來他的規劃是不吃晚餐，後來發現「日子很難過」，還會有社交生活的障礙，後來改為不吃...
你減肥也不吃白飯？中醫揭1大迷思：這情況反而更該吃白飯
...，血糖變化反而較小。因此她建議患者在中午以蛋白質與蔬菜為主，晚餐則少量白飯搭配均衡飲食，反而有助穩定血糖與身體狀態。看更多：...
夏天猛流汗為何愈來愈胖？豆腐5天減重+四大天王瘦身茶享苗條
...供優質植物性蛋白，且不含膽固醇，纖維含量也豐富。建議可在午、晚餐吃八分飽，選擇低脂魚類和五穀根莖類主食，晚上則以豆腐為主要蛋...
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