打減重針這樣吃瘦更快！醫曝晚餐不能吃這食物 當心減重效果差

打減重針可以幫助減重，你知道減重針是什麼？減重針效果有什麼？打減重針不能吃什麼？醫師建議搭配正確飲食，讓減重針的減重效果更理想。

減重針是什麼？減重針效果有什麼？

成大醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林景翰表示，俗稱的減重針為腸泌素，機轉為調節血糖代謝，促進胰島素釋出，並抑制升糖素分泌，達到降低血糖的作用，同時減緩胃排空，可減少飢餓感、增加飽足感，具有減重效果，打減重針的頻率為一天1次。

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減重針怎麼打才瘦得快？晚餐怎麼吃更好？

減重醫師鄭語皓指出，打減重針的關鍵在於晚上不要吃澱粉，如白飯、白麵，晚上盡量都不要吃，因為吃太多的白飯、白麵，會讓血糖快速增加，而腸泌素只作用在降低血糖，嚴重影響減重針的效果，控制食慾的效果也較差。

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鄭語皓表示，晚餐最好以蛋白質類的食物為主，一天建議攝取至少2個手掌大小的蛋白質，補充足夠的蛋白質，肌肉比較不容易流失，才不會造成減重針劑量越打越高，肌肉量卻越變越少的狀況。

減重針怎麼打？誰不適用減重針？

嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示，根據減重針使用建議，每天最高劑量為3毫克，門診設定每周降低0.5～1公斤，持續治療12周，若未減少5％體重者，減重效果不佳，建議停用。

安欣瑜提醒，使用減重針前需經醫師評估，如果患有甲狀腺髓質癌或家族史、第二型多發性內分泌腫瘤症候群，都不適用減重針，以免提升胰臟炎、膽結石及膽囊炎的風險。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林景翰醫師．鄭語皓醫師．安欣瑜醫師

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