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歐風松露炒蛋／松露醬和海鮮活化新陳代謝運作 碘元素養護甲狀腺
...養師黃淑惠表示，海苔不僅是兒童喜愛的零食，也是這道料理的重要配料。建議民眾可選用原味海苔，以降低鈉攝取量，海苔薄輕的特性使得...
XO砂鍋拌飯／預防腎結石的祕密 很多人不知道！跟著主廚吃「這種」營養素就對了
...油與XO醬調味，最後放入小黃瓜丁增加口感。組合：將炒好的豐富配料鋪在糙米黃豆飯上，菜、飯混合均勻後，即可享用。看更多：這樣喝...
古法薑黃鯖魚炒飯／皇帝也吃這道菜？炒飯有「它」變神奇 血管回春還防失智
...。 作法先將糙米飯加入綠茶與薑黃粉一起進電鍋煮。一邊需準備配料。鍋中放少許橄欖油，將蛋打散炒成蛋花，再加入鯖魚丁炒出油香，...
菊香枸杞拆魚羹／乾眼症快吃！滋陰明目、緩解眼乾澀、疲勞
...乾水切成小丁，並炒出香氣，香氣出來後，加一點油，再來炒其他的配料，如紅蘿蔔、薑片等，才能釋放香氣跟脂溶性的維生素。看更多：乾...
水煮燜燒彩椒魚／跟癌症說再見！新鮮海魚配彩椒 營養豐富又低負擔
...平常製作魚料理時，可以選用紅黃椒、洋蔥、番茄、鳳梨、香菇作為配料，這些食材不僅健康又美味，而且在拌炒時，最好使用小火和適度的...
