老年人5大衰弱徵兆是警訊!不留意恐增失智症、致死風險 這樣做避免失能
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想瘦?就把屁股從椅子上移開!醫揭露坐越久越要用運動彌補 7招可減少傷害
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在公園拍打身體可強身?運動教練推3招 在公園就能訓練肌力、防肌少症
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睡很久還是累、動不動就發脾氣 原來他「男性更年期」!醫授「2對策」提升睪固酮濃度
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擔心自己有肌少症?醫教1招簡單測試 在家花60秒就知道肌肉流失了沒
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趙少康73歲防肌少症、保持頭腦靈活祕訣公開!維持標準身材全靠這樣做
2023/10/02 06:00
不只老了、久坐會肌肉流失!日常「肌肉消失5時機」減重也上榜 營養師親授增肌祕技
2023/09/04 17:17
年長者必學增肌防跌功法!3招增強下肢肌力、防止骨流失 常伸展能提升免疫力
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擔心肌少症?用手輕鬆檢查!5個方法揭露肌肉流失情況
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精緻澱粉沒營養又易胖?營養師揭「6情況」反而適合吃 可護肌、減少腸胃不適
2023/04/12 18:42
蛋白質超越豆腐3倍!芝麻是對抗肌肉流失聖品:這樣吃還能存骨本、防骨鬆
2023/04/02 09:00
預防「肌少症」快試試簡單甩手操!每次30分鐘 肌肉不流失、遠離肌少症
2023/02/23 10:00
高蛋白飲食加「這些」秒變「預防骨鬆餐」!醫教你如何減肥又保骨
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楊紫瓊本人比電影中年輕20歲!保養都靠「這個」每天照她這樣做你也會變年輕
2023/01/11 18:18
減肥吃太少只會更胖!營養師教你要減肥有效,吃飽正餐再說!
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你有肌少症嗎?醫師傳授簡易3招自我檢測 行走速度太慢也是警訊
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新冠確診後容易出現急性肌少症!醫點名這4種人最危險,飲食3招可預防
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少吃多動、少量多餐就會瘦?專家揭殘酷事實!小心肌肉流失、體脂肪增高
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