憂鬱症／憂鬱症就是肝氣抑鬱 中醫如何排憂解鬱？3茶飲＋2藥膳理氣安神

從中醫觀點看憂鬱症，談的是「鬱症」，指情緒壓抑不得宣洩，導致衍生出各種症狀，也有受到身體疾病久治不癒影響心理，反成鬱症。

憂鬱是「肝」出問題

中醫認為，憂鬱症屬於肝氣抑鬱，憂鬱症除了與掌管情緒、精神和神經系統的「肝」最密切，也與心、脾、腎這三個臟器息息相關。因憂鬱症成因複雜，表現出來的證型虛實交雜，初期為實證，中期虛實夾雜，末期則以虛症為主。

中醫把憂鬱症分4大證型

傳統中醫將所謂「憂鬱」的患者分為4型：

肝鬱脾虛型

精神症狀包括：多愁善慮、悲觀厭世、情緒不穩、失眠多夢；軀體症狀包括：腹脹痛瀉、身倦納呆、舌淡紅苔薄白。

肝血瘀滯型

精神症狀包括：情緒抑鬱、有自殺觀念或行為、心情煩躁、思維聯想緩慢、運動遲緩；軀體症狀包括：面色晦暗、婦女閉經、舌質紫暗瘀點苔白、脈沉弦。

心脾兩虛型

精神症狀包括：失眠健忘、興趣缺乏、心悸易驚、善悲易哭、倦怠乏力；軀體症狀包括：面色淡白或萎黃、食少腹脹便溏、舌質淡苔白、脈細弱。

脾腎陽虛型

精神症狀包括：精神萎靡、情緒低落、嗜臥少動、心煩驚恐、心悸失眠；軀體症狀包括：面色晃白、陽萎遺精（婦女帶下清稀）、舌質胖淡或有齒痕苔白、脈沉細。

中醫依症狀推3款解鬱茶＋2安神藥膳

初期／肝氣鬱結

【食療】三花茶（準備茉莉花、合歡花、玫瑰花各3克，以開水沖泡飲用）。

【症狀】精神抑鬱、煩躁暴怒、胸悶脅痛、不思飲食。

【功能】疏肝理氣、氣通鬱散。

中期／氣鬱痰結

【食療】梅橘湯（梅花6克、橘餅2個，煮湯，放溫即可食用）。

【症狀】情緒低落、易被激怒、胸悶腹脹、胃口不佳、舌暗紅苔白膩，咽喉有痰吞不進去、咳不出來，常見於中年婦女。

【功能】疏肝、行氣、化痰、解鬱。

中期／肝鬱化火

【食療】麥冬菊花茶（準備菊花10克、麥冬15克，加350cc沸水，燜約5分鐘）。

【症狀】整天燥熱、口乾舌燥、胸悶腹脹、眼赤、嘴破、便祕、發脾氣、嘔酸水等。肝火旺盛、灼燒津液，之後有機會演變成心血虧虛、心脾氣虛的證型。

【功能】清肝瀉火、解鬱和胃。

後期／心血虧虛

【食療】桂圓蓮子粥（準備桂圓肉、蓮子各15克，紅棗5克、糯米60克、冰糖適量。蓮子去皮心，紅棗去核，與桂圓煮粥，加入冰糖即成）。

【症狀】臉色蒼白、心神不寧、心悸煩躁、常失眠、記憶力減退等。

【功能】宜補養心血、養心安神。

後期／心脾氣虛

【食療】蓮子百合煲瘦肉（蓮子30克、百合30克、豬瘦肉250克，同入鍋煲熟，加入適量調味品後食用）。

【症狀】精神疲倦、少言不動、整天懶懶的、胃口不佳、消化不佳、易腹瀉、記憶力減退、思慮多、嗜睡、易腹脹、舌淡暗苔白。

【功能】益氣補血、健脾養心。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部‧謝明憲醫師

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