男星重度憂鬱症20年：老婆是我的貴人、恩人！醫曝這件事比吃藥更重要

強辯樂團主唱兼吉他手黃少谷，日前在社群網站發文，「我病了，醫院診斷我是重度憂鬱症，已經每個月不斷看診將近20年的時間」，坦言最近因為家裡的事情，情緒又失控了，很感謝老婆不離不棄的多年陪伴。對此，醫師也稱讚，親友支持確實對患者來說至關重要。

黃少谷罹重度憂鬱症20年 老婆不離不棄

黃少谷說，罹患重度憂鬱症20年期間，曾對媽媽怒吼，也讓哥哥失望，甚至妻子也常常被失控的自己嚇到，也曾在夜深人靜時，錄著生前的遺言跟朋友道別，「那時我住在頂樓加蓋的鐵皮屋，但慶幸的是我沒有勇氣」。

黃少谷也說，這幾年感覺病情有變好了一些，可能是婚姻，可能是有了孩子，可能是信仰，他很謝謝老婆，「老婆真的是我的貴人，也是我的恩人，對我非常有耐心，也一直陪伴著我」。

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憂鬱症自殺風險高 醫解析原因

台灣自殺防治學會理事、精神科醫師楊聰財指出，罹患憂鬱症的自殺風險約增加20倍，根據衛福部統計資料顯示，自殺族群中7成以上患有憂鬱症，原因是憂鬱症患者常經歷情緒困擾、甚至絕望感，可能嘗試自殺作為逃避或減輕痛苦的方式，尤其重度憂鬱症患者更會有無助感，更會增加自殺的念頭。

家有憂鬱症患者怎麼辦？這件事比治療更重要

楊聰財表示，憂鬱症的治療方法除了藥物治療、心理治療，獲得家人、朋友的支持更是至關重要，重要性是無可替代的，建議憂鬱症患者的親友，可以學習關於憂鬱症的症狀、原因和治療方法，更加理解憂鬱症患者所經歷的情況，對於患者康復有很大的幫助。

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楊聰財建議，憂鬱症患者的親友要保持耐心和理解，讓患者知道有個安全的空間能夠敞開心扉，親友也可以適時表達關懷和支持，但也要配合患者的節奏，可詢問希望如何被支持，需要獨處或陪伴的意願。

楊聰財也提醒，憂鬱症患者的親友，陪伴和支持是長期的過程，如果產生負面情緒和心理壓力，記得尋求專業醫師諮詢，確保自己心理和情緒健康，照顧好自己、才能照顧好家人。

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全方位自殺防治資源 都在線上圖書館

台灣自殺防治學會理事長呂淑貞指出，很多憂鬱症家屬不知該如何照顧生病的親友，其實可以到學會網站的「心理衛生教育專區」，即可獲得相關資訊，其中自殺防治系列手冊的內容，涵蓋精神疾病、物質濫用、網路霸凌等多種面向，也有針對不同族群，像是女性、青少年、職場、失業、警消、老人或長期照顧者，還有真人實例分享，就像是「線上版自殺防治圖書館」。

另外，台灣自殺防治學會的「自殺防治e學院」Youtube頻道中，收錄了15年來，近500部自殺防治衛教影音，有專業醫護社工人員演講、生動活潑的自殺防治劇場，也有放鬆DIY等，「壓力過大會影響身心健康，學會管理壓力的技巧，最重要的就是放鬆」。

呂淑貞再次提醒，從「自殺意念」到「自殺行動」是經過一連串演進的，親友絕對不可忽略任一環節， 網站的自殺防治守門人專區，也提供了如何辨識自殺警訊、如何向自殺者伸出援手等實用建議。

健康2.0關心您：自殺不能解決問題，卻留給親友極大的傷痛。請珍惜生命，再給自己一次機會。
24小時自殺防治專線（安心專線）：1925
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980

◎ 圖片來源／翻攝自黃少谷粉專
◎ 諮詢專家／楊聰財醫師．呂淑貞理事長

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