天氣愈熱愈要學，常按這裡可減輕發熱頭痛 趕走熱感冒
示意圖／TVBS
天氣太熱，蓄積在體內的熱氣，無法排出時就容易出現「熱感冒」。除了正確刮痧外，中醫師說，也可運用簡易穴道按摩法，也能減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。
北市聯醫林森中醫昆明院區醫師張尚智指出，從中醫觀點來看，熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房，或是運動過後過食冷飲冰涼，導致汗毛豎起，熱氣無法正常疏散，熱氣留在體內，產生種種不適。
熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。
7穴道常按摩可緩解熱感冒
張尚智說，除了刮痧可讓小微血管擴張，藉此宣散體內多餘熱氣，也可透過按摩下列穴道緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5-10秒。
．尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。
．內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。
．太陽、率谷：太陽位在額頭兩側，率谷位在耳尖直上1.5寸，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。
．風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。
張尚智說，預防熱感冒之道，盡量少吃冰品、冷氣別開太強，避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。久待冷氣房的上班族，最好準備一件薄外套，平日多補充水份，將體內熱氣排出，健康過一夏。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像‧台北市聯醫提供
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