心情隨疫情起伏、手洗到脫皮、擔心家人染病…3徵兆焦慮症上身
「醫生，我覺得我得了疫情焦慮症！」55歲陳太太一踏進診間就大聲訴說，最近整天心神不寧、無法專注、晚上都緊張睡不好，睡醒則全身痠痛、疲累，常常發脾氣，經常和先生起衝突，提不起勁去處理該做事物，只想逃避，不知該如何是好。醫師告訴她得了適應性疾患伴隨焦慮症，目前門診治療中。
書田診所精神科主任醫師施佳佐門診觀察發現，最近因新冠炎疫情直接或間接壓力，導致有憂鬱焦慮症狀、關係問題、經濟困擾的個案主訴明顯增加。也有部分原本已有焦慮、憂鬱、恐慌的個案，因擔心疫情期間出入醫療院所感染，而未按時回診，自行減藥或停藥，導致症狀加重。
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新冠疫情影響4層面
施佳佐說，因疫情引起的壓力來源主要有四方向：
（1）健康-擔心自己或家人得病。
（2）關係-在家時間變長，原本相處問題暴露，意見相左起衝突頻率增加；為保持社交距離，外出遊玩受限，調劑及緩衝紓壓管道減少。
（3）經濟-各行各業影響，收入減少。
（4）對未來的不確定感-不知疫情未來走向，影響未來規劃方向，無所適從。
以陳太太為例，她每天的心情隨著確診人數起伏，出門在外害怕別人不戴口罩或咳嗽；頻繁洗手噴酒精，手都脫皮了，還是忍不住一直清洗，戴口罩即使耳朵痛也不敢脫下來。
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因先生住院小手術，她看到醫院防疫規格很緊張，害怕自己及家人得病；和先生一起經營的公司，目前營運停擺，害怕疫情再下去，養不起員工，對未來抱持悲觀想法。
三徵兆要注意
施佳佐提到，當疫情影響到出現下列三徵兆即要注意，適時紓壓緩解，避免病情惡化，可考慮就醫:
1、超過一般預期反應的焦慮、憂鬱及身心不適感：
如焦慮、憂慮、情緒起伏大、恐慌、易怒、強迫意念行為、坐立不安、無法靜止感覺浮躁或不耐煩、疲累、無法專注、肌肉緊張、睡眠障礙等。
2、嚴重悲觀負面想法，甚至出現自傷自殺想法及行為。
3、造成自身顯著痛苦或人際衝突、工作能力下降等。
危機可能也是轉機
施佳佐提醒，在疫情期間，有病症仍需看醫生，慢性病者不可擅自停藥，以免病情惡化；學習在家紓壓新方式，改變看事情視角，看見自己擁有，珍惜已有，學著感恩。
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慎選網路資訊，與疫情相關內容每看30分鐘就放空一下，以免大量資訊引起焦慮；盤整自己生命中重要大小事的序位，更加了解自己的內外資源及選擇，才能與疫情和平共存，而不會對生活失去方向。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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