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養生

天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/05/05 16:36
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  • 自律神經是為了一邊取得交感神經和副交感神經之間的平衡,一邊維持生命的必要機能。自律神經失衡可能是由於精神疲勞或天氣變化等因素,引起體內壓力反應,出現慢性健康不良的症狀。

     

    雖然這是面對所有異常刺激時,身體為了保持一定狀態的適應現象,但長期下來,不僅身體將逐漸失衡,還會出現具體的病症,稱為壓力症狀。當壓力不斷累積時,可能會出現歇斯底里的傾向,這些症狀都會成為傷害健康的根源,若同時出現數個症狀,就有惡化成憂鬱症等病症的危險。

    延伸閱讀:3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

     

    對抗壓力症狀,3個穴道有效!

    1.天柱

    位於後頸髮際線兩條肌肉(斜方肌)外側的凹陷處。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

     

    坐正,雙手拇指各別放在穴道上。頭部往前彎的同時,雙手同時指壓。1、2、3拍吐氣、施力;4、5、6拍吸氣、放鬆。重複5~6次,另一側也進行相同的動作。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

    延伸閱讀:圖解「頭部按摩15穴位+3經絡」 改善失眠、頭痛、落髮

     

    2.百會

    位於頭頂的正上方。兩耳往上的連接線與眉毛中間往上延伸的直線相交的交叉點。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

     

    呈坐姿,將雙手中指交疊放在穴道上。1、2、3拍吸氣的同時,頸部和上身往後仰、手指施力,後4、5、6拍吐氣恢復原姿勢、放鬆。重複5~6次。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

    延伸閱讀:常按這2穴,幫臟腑補養,預防中風、改善血壓

     

    3.天樞

    距離肚臍左右約三根手指(食指到無名指)處,在肚臍旁的腹直肌上。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

     

    雙手的四根手指,揉捏肚臍兩側的穴道。

    天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

     

    ◎ 本文摘自/《穴道按摩醫學事典:效果顯著、一看就懂!準確按壓、改善症狀!》星虎男 著

    ◎ 圖片來源/和平國際文化提供

     

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