天氣變化也會影響自律神經！常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲
朱育嫻 整理 ｜ 2020/05/05 16:36
自律神經是為了一邊取得交感神經和副交感神經之間的平衡，一邊維持生命的必要機能。自律神經失衡可能是由於精神疲勞或天氣變化等因素，引起體內壓力反應，出現慢性健康不良的症狀。
雖然這是面對所有異常刺激時，身體為了保持一定狀態的適應現象，但長期下來，不僅身體將逐漸失衡，還會出現具體的病症，稱為壓力症狀。當壓力不斷累積時，可能會出現歇斯底里的傾向，這些症狀都會成為傷害健康的根源，若同時出現數個症狀，就有惡化成憂鬱症等病症的危險。
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對抗壓力症狀，3個穴道有效！
1.天柱
位於後頸髮際線兩條肌肉（斜方肌）外側的凹陷處。
坐正，雙手拇指各別放在穴道上。頭部往前彎的同時，雙手同時指壓。1、2、3拍吐氣、施力；4、5、6拍吸氣、放鬆。重複5～6次，另一側也進行相同的動作。
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2.百會
位於頭頂的正上方。兩耳往上的連接線與眉毛中間往上延伸的直線相交的交叉點。
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呈坐姿，將雙手中指交疊放在穴道上。1、2、3拍吸氣的同時，頸部和上身往後仰、手指施力，後4、5、6拍吐氣恢復原姿勢、放鬆。重複5～6次。
3.天樞
距離肚臍左右約三根手指（食指到無名指）處，在肚臍旁的腹直肌上。
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雙手的四根手指，揉捏肚臍兩側的穴道。
◎ 本文摘自／《穴道按摩醫學事典：效果顯著、一看就懂！準確按壓、改善症狀！》星虎男 著
◎ 圖片來源／和平國際文化提供
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