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養生

3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/04/30 13:00
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  • 按壓穴道若感到痠痛,代表臟器出現不適,而穴道療法是藉由指壓等方式,刺激穴道以調整生命能量流動的保健法。而身體穴道中,有3個是最常活用的萬能穴道,針對常見的胃痛、腹瀉、生理不順、高血壓、眼睛疲勞等,都有幫忙,此外除了透過指壓,用吹風機溫熱的方法,也能協助氣血運行。

    延伸閱讀:肚子痛吃胃藥卻沒改善?3症狀小心膽結石 

     

    萬能穴道1:足三里

    主要功效:胃弱、胃痛、身體倦怠和宿醉等

    3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

     

    改善胃部症狀,萬能的足部穴道

    胃經中的足三里穴,位在膝蓋往下數公分(大約4指寬),脛骨接近外側處,能改善胃部相關症狀,也是能改善各種不適的萬能穴道。三里有「三隻眼交叉」「組合」之意,而三是起源的數字,里則表示「故鄉」「路程」,因此普遍認為三里穴是用於初期症狀的穴道。除了以指壓或按摩外,溫暖穴道周邊也能有效刺激穴道,可使用吹風機的溫熱風。

     

    【穴道按摩方法】

    拇指指壓:將拇指放在穴道上呈直角。前1、2、3拍加壓,後4、5、6拍放鬆。另一側重複一樣的動作,各進行5次。

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    四指揉捏:拇指以外的四根手指放在穴道上,搭配1、2、3、4、5的節奏大力揉捏。另一側重複一樣的動作,各進行5次。

    3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

     

    溫熱封加溫:在距離肌膚約5公分處,將吹風機朝著穴道中心,以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次,另一側重複一樣的動作。

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    萬能穴道2:三陰交

    主要功效:生理痛、生理不順、手腳冰冷、胃痛、腹瀉和更年期症狀等。

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    應付生理期等婦女病,是女性的萬用穴道

    位於小腿肚的內側,距離腳踝往上約四指(食指至小指)寬處的三陰交穴,顧名思義,為三條陰經絡的相交處。這是屬於生殖系統疾病的穴道,以女性來說,與生理不順、子宮內膜異位及更年期等婦女病症狀息息相關,更被稱為「婦科三陰交」。另外,此穴道也能改善食慾不振、腹瀉、消化不良及脹氣等腸胃症狀。

    延伸閱讀:子宮內膜癌飆升婦科癌症第1名 3症狀提早發現 

     

    【穴道按摩方法】

    拇指指壓:坐在地板腳往前伸,將拇指放在穴道上。前1、2、3 拍加壓,後4、5、6 拍放鬆。另一側重複一樣的動作,各進行五次。

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    溫熱風加溫:在距離肌膚約5公分處,將吹風機朝著穴道中心,以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次,另一側重複一樣的動作。

    3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

     

    萬能穴道3:合谷穴

    主要功效:高血壓、腹痛、喉嚨痛、眼睛疲勞、牙齒痛和耳鳴等。

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    改善身體各種疼痛的萬能穴道

    合谷穴位於拇指和食指骨頭相接處,靠近食指處。合谷意為「匯聚」「山谷」,是拇指和食指的骨頭底部相連所形成的凹陷部位、血氣的聚集處。大力按壓時會有疼痛感,無論是眼部疾病、高血壓、耳鳴及喉嚨痛等各處的疼痛,都能幫助消解;感到壓力和精神不濟等狀況,也能簡單刺激此穴道。

    延伸閱讀:1包零食就超標!遠離「全球死亡頭號殺手」,5種少鈉吃法你要知道

     

    【穴道按摩方法】

    拇指指壓:將左手拇指放在右手穴道上,搭配1、2、3、4、5 的節奏大力揉捏。另一側重複相同的動作,各進行五次。

    3大萬能穴位,吹風機幫你通氣血!改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞

     

    牙籤刺激:將數根牙籤綑綁好,輕刺穴道刺激。

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    ◎ 本文摘自/《穴道按摩醫學事典:效果顯著、一看就懂!準確按壓、改善症狀!》星虎男 著

    ◎ 圖片來源/和平國際文化提供

     

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