太好用了！沒事「扳扳手、轉手腕」 輕鬆趕走高血壓

由於現代人飲食習慣不佳、口味重、壓力大、肥胖，罹患高血壓者有年輕化的趨勢，雖然高血壓沒有立即致命的危險，但卻也是健康的隱形殺手，若未加以治療、控制，恐會帶來糖尿病、腎臟病、心血管疾病、甚至視網膜病變等，後果嚴重，千萬別輕忽！

要把高血壓控制好，除了要定時量血壓、透過服藥以及飲食習慣的改變之外，心臟內科醫師林承箕表示，平常沒事動動手，也能降血壓。林承箕說，手上有許多經絡，包括心包經、心經，有些甚至與腦神經有關，經常刺激指尖，透過輕拍、按壓或者扳一扳手指，可達到放鬆筋骨目的。

恩主公醫院中醫部部長張晉賢醫師也指出，與心臟有關的經絡是心經與心包經，刺激相關穴道，可預防高血壓與冠心病等心血管疾病，但一般民眾不容易分辨，其實用「轉手腕」的方式就可以保養，順時鐘或逆時鐘都可以，因為手腕內側有幾個重要穴位，像是內關穴、大陵穴、神門穴等，此手部運動也能調養肝氣、平穩情緒。

◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片／達志影像提供

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