３種舌頭警訊，夏天心臟也抓狂！中醫教你自製「養心丸」
｜ 2018/05/22 10:00
別以為「心肌梗塞」只在冬天發作，小心夏天也會出來嚇你！英國研究指出，溫度每上升１度，心肌梗塞機率便上升1.9％，夏天因為溫度高，加上濕度大、汗也流得多，若補水不足，血管就會變得黏稠，恐帶來心血管疾病的發生。
心臟好不好？看舌頭也知道
陽明大學中醫講師陳致光表示，從中醫角度來說，看舌頭也能警覺有沒有心血管方面的問題。《黃帝內經》中有提到「心開竅於舌，舌為心之苗」，意思就是舌頭為心的外在體現，若心有病變，能透過舌頭觀察出來。
陳致光說，可以從３種舌頭狀況來了解健康，第一，若舌頭表面光滑，少舌苔或無舌苔，就是心氣虛的現象，可能有早期冠狀動脈硬化症、心絞痛、心律不整、心衰竭等問題；第二，若舌頭偏淡、無血色，可能有貧血、血色素不足、缺血性心臟病等問題；第三，若舌下絡脈腫脹而分支明顯，就是心血瘀阻，要小心有心絞痛、心肌梗塞、腦血管疾病的可能。
一天當中，最佳的護心時機
那麼夏天應該如何養心護心？心臟內科醫師林承箕表示，保養心臟有個最佳時機，人體經脈「心經」運行排毒時間是上午11點至下午１點，這２小時是保養心臟的時段；一般人在這段時間內，可以吃個午餐、睡個覺、休息散步、走一走都好，但千萬不要運動，尤其是劇烈運動，這對心臟是有害的。
另外，林承箕建議上班族，不要一直坐著，沒事就伸懶腰，身體擺動一下，因為長時間維持同一姿勢，身體前面都被固定住，要多往後伸展；且保持１個小時喝１杯水，１、２個小時起來上１次廁所，活絡筋骨。
至於護心可以吃什麼？陳致光推薦「山楂肉桂丸」，他表示，生山楂有消食化積與行氣的效果，可以讓經脈的血液加速流動，避免瘀阻現象；而肉桂則能溫補心陽，加強心臟功能；再加上具有甘緩潤下效果的蜂蜜，這３個食材加在一起，就是保養心臟的小零嘴。
DIY山楂肉桂丸
材料：山楂粉400ml、肉桂粉100ml、蜂蜜300ml
作法：
1.將調理盆、刮刀，清潔消毒好；將山楂粉、蜂蜜粉倒入調理盆中。
2.用刮刀將藥粉輕柔均勻攪拌。
3.一邊攪拌，一邊緩緩倒入蜂蜜，充分混合後，再用力攪拌使其有筋度韌性。
4.戴上手套，將粉團取出，在盤子上搓成條狀，依據自己的喜好，分割揉成小藥丸，然後表面再撒上一點山楂粉、肉桂粉，搓揉後即完成。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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