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養生

「萬能穴位」百會穴!冬季養生調養這樣按 益壽延年不生病

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/01/13 09:20
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  • 農曆新年正值冬季,「現代御醫」胡維勤教授推薦一招冬季養生穴位調養,只要經常按壓位於頭頂的百會穴,就能益壽延年,此穴是全身氣流交匯之處,也是人體諸多穴位的交會處,又被稱之為「萬能穴位」。

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    「萬能穴位」百會穴!冬季養生調養這樣按 益壽延年不生病

     

    冬季是自然界萬物休養生息的季節,同時也是寒邪肆虐的時節。中醫認為,「腎元蟄藏」,即腎為封藏之本。而腎主藏精,腎精秘藏,則使人精神健康,如若腎精外泄,則容易被邪氣侵入而致疾病。且古語云:「冬不藏精,春必病溫」,冬季沒有做好「藏養生」,到春天會因腎虛而影響機體的免疫力,使人容易生病。

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    冬季生活起居調養

    「冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾平陽。早臥晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若已有得;祛寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」

     

    這段話的大意是講,冬天的3個月,是一個生機潛伏、萬物蟄藏的時節。這時候,水寒成冰,大地龜裂,人們應該早睡晚起,待日光照耀的時候起床才好,不要輕易地擾動陽氣,妄事操勞。

     

    要使神志深藏於內,安靜自若,就好像有隱私,嚴守而不外泄,又像得到了渴望得到的東西,把它密藏起來一樣;要躲避寒冷,求取溫暖,不要使皮膚乾泄而令陽氣不斷地損失。這是為了適應冬季寒冷氣候,而保養人體、閉藏功能的方法。我們要根據這些原則,適當調養。

    延伸閱讀:保暖護陽氣!冬季按6個養生穴,補腎護脾、防腎虛腰痛

     

    冬季養生穴位調養 按摩百會穴

    取穴方法:位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。

    按摩方法:右手掌心放在頭頂百會上,從輕到重,先順時針方向摩揉1分鐘,後逆時針方向摩揉1分鐘。

    功效:百會穴為眾多經絡交會處,能安神定志、益壽延年。

     

    ◎ 本文摘自/《中醫四季養生隨身查》 胡維勤 著  
    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照

     

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