吹冷氣害你頭痛昏沉  按百會穴、喝桂枝湯「解陰暑」

就中醫觀點而言，中暑有分兩種，一種是在大太陽下曬太久的「陽暑」，另一種是現代人經常喝冷飲吃冰品、進出冷氣房，因而導致「陰暑」。

中醫師沈瑞斌說明，因為經常進出冷氣房，在室外流汗之後，進入室內身體毛孔馬上緊縮，或者是身體熱的時候灌下冷飲，這些行為等於把濕氣鎖在體內，無法順利散出，就會產生「陰暑」。

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上班族昏沉無力 桂枝湯加黃耆有解

陰暑的症狀包括頭暈、頭痛、反胃、疲倦感，沈瑞斌提到，有些上班族到了下午就感覺昏沉無力，就是因為進出冷氣房之後，表皮循環不好，汗流不出來了！

想要緩解陰暑，沈瑞斌推薦「天下第一方」桂枝湯，材料包括桂枝、白芍、炙甘草、乾薑、紅棗，有助於身體發汗；如果感覺整個人提不起勁，可以在加一味黃耆，既有補氣效果，又能提升甜味。

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緩解陰暑  按按百會穴、人中穴

另外，也可以運用穴道按摩的方式來緩解陰暑。沈瑞斌說明，一手握拳，用大拇指按壓頭頂的「百會穴」，也就是兩耳連線中點、與鼻子往頭頂的交會處，按壓百會穴有助於提振精神，臉色也會變得紅潤起來。

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還有一個解陰暑穴道在鼻子下方的「人中穴」，又叫「水溝穴」，輕輕揉按就很有感。

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