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養生

熱爆了!夏天不開冷氣很難受,2件事做錯了害你更難過

  • 王家瑜 報導
  • 2020/07/13 12:00
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  • 日前行政院院長蘇貞昌宣布:全台國中小學教室將在2022年夏天前全面裝設冷氣,引起各界爭論;其實在教育部去年(108年)修正發布「國民小學及國民中學設施設備基準」中,冷氣設備已經列入國中小的基本設備。

     

    全台各地高溫炎熱,據中央氣象局表示,台北市今天中午11點59分測得38.9℃高溫,已打破台北測站歷年7月最高溫紀錄,且並列全年第二高溫紀錄,氣象局預估未來一週也將持續高溫炎熱天氣。在這樣的天氣裡,不吹冷氣實在是讓人難受,但中醫師也提醒,吹冷氣消暑務必注意幾件事情,以免反而傷身!

    延伸閱讀:冷氣電費爆表?超有感3招幫室內降溫散熱 台電認證「省錢又省電」

     

    熱爆了!夏天不開冷氣很難受,2件事做錯了害你更難過

    示意圖/TVBS

     

    1. 空調溫度不要太低

    台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷指出,夏天吹冷氣最怕「中陰暑」,因為室內外溫差大,體溫沒有調節好,汗水滯留在體內台不出來,可能出現頭暈、噁心、想吐等症狀;建議空調溫度設定在26到28℃,適中就好。

    延伸閱讀:提升陽氣防中暑!進出冷氣房要先搓脖子、切手肘

     

    2.  不要坐在出風口

    由於冷氣出風口都位於高處,如果坐在出風口附近,通常頭部和頸部會直接感受到冷氣涼風,可能引發偏頭痛。許雅婷提醒,上班族整天待在冷氣房用電腦,多少因為姿勢不良而導致頸椎壓迫,再加上低溫涼風正對著脖子吹,可能加劇頸部緊繃不適;如果本身有關節炎、風濕免疫疾病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病(COPD),可能導致病況惡化。

    延伸閱讀:肩頸痠痛、手麻,竟是脖子椎間盤突出!6症狀注意「頸椎病變」

     

    夏日消暑別喝冷飲 綠豆薏仁才是首選

    除了吹冷氣要注意,許雅婷也提醒,如果在高溫炎熱的室外活動,長時間曝曬在大太陽底下,可能出現身體燥熱、臉紅、多汗、頭暈、容易口渴、全身無力、脫水、尿多等陽暑症狀,務必留意補充水分,最好戴帽子、盡量尋找陰涼處、避免在正中午曝曬。

    延伸閱讀:今年最熱就是這時候!中醫師提醒:冷飲冰品、生菜沙拉絕不能當正餐

     

    另外她也提到,夏天喝冷飲可能加重體內濕氣,如果真的想喝點「涼的」,建議不要一取出冰箱就喝,可以放在室溫下、稍微恢復常溫再喝;或者是自己煮綠豆薏仁湯,溫度和甜度都能自行調整,綠豆解熱、薏仁祛濕,是很不錯的夏日消暑選擇。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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