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養生

今年最熱就是這時候!中醫師提醒:冷飲冰品、生菜沙拉絕不能當正餐

  • 王家瑜 報導
  • 2020/07/06 16:34
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  • 三伏天即將到來,各家中醫院所陸續公告「三伏貼」門診時間。中醫傳統認為三伏天是一年當中最熱的日子,在此時搭配溫熱的藥材,可以治療冬天即將到來的疾病,也就是所謂的「冬病夏治」。

     

    初伏、中伏、末伏這三天合稱為三伏天。台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷說明,每年的三伏天都不一樣,初伏是夏至後第3個庚日(今年為7月16日);中伏是夏至後第4個庚日,(今年為7月25日);末伏是立秋後第一個庚日(今年為8月15日)。

     

    通常初伏和中伏相隔約1週、和末伏相隔1到1.5個月,可以參考農民曆來找出庚日。不過許雅婷提到,因為現代天氣變化,三伏貼不一定要拘泥於在三伏天施行,通常三伏天會落在國曆7到8月,只要在此期間內敷貼,都有不錯的冬病夏治效果。

    延伸閱讀:2020年三伏貼時間看這裡!選對時間,趨除寒邪提高抗病力

     

    「冬病夏治」三伏貼 過敏氣喘不再來

    許雅婷說明,三伏貼主要用來改善肺部病症,包括過敏、氣喘、慢性支氣管炎等;在一年最熱的日子、使用溫熱的藥材,磨成粉後混和薑汁製成要餅,敷貼在背部特定穴位上,可刺激穴道,將熱能經由皮膚傳導到穴位,調節經絡及臟腑氣血,發揮「內病外治」的效果。

    延伸閱讀:夏天也會過敏?4大誘發因素 醫師教你一一擊退

     

    今年最熱就是這時候!中醫師提醒:冷飲冰品、生菜沙拉絕不能當正餐

    示意圖/TVBS

     

    三伏天養生:生冷食物不能當正餐!

    在三伏天這段時間,也別忘了透過飲食養生。許雅婷建議少吃生冷、油膩食物,多吃好消化的食物;許多人天氣一熱就覺得沒食慾,以為吃點清涼的食物墊墊胃就能果腹,只吃冷飲、剉冰、生菜沙拉、生魚片等當作正餐,卻讓原本就空蕩蕩而停工的胃部,又遭受生冷食物的刺激而功能停擺,形成惡性循環。

    延伸閱讀:日本料理清淡少油?這些看似爽口的料理 其實熱量超高

     

    另外她也提醒,天氣熱雖然實在很想喝冷飲,但腸胃不好的人務必小心,可能加劇胃潰瘍、慢性胃炎、胃食道逆流等症狀。從中醫觀點來看,冷飲會加重體內濕氣,阻礙消化尤其正在接受三伏貼治療的人更要忌口!如果真的忍不住想喝冷飲,許雅婷建議將飲料放在室溫下一陣子,恢復常溫再喝。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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