大暑剛過，代表了暑氣旺盛。中醫師王緯迪在臉書分享，最近的確有不少患者因為中暑來求診，刮痧是常見的解暑氣的方法，但不是人人都可以刮。
延伸閱讀：頭昏、注意力差、精神疲乏？「２穴位刮痧」緩解腦疲勞
王緯迪指出，中暑可分為「陽暑」與「陰暑」兩種，必須依照中暑類型做治療。
延伸閱讀：別把心肌梗塞當中暑！高溫真的會傷「心」出現頭暈、暈厥、冒冷汗等8症狀快就醫
陽暑：戶外活動
陽暑的成因主與戶外活動有關，常因戶外太炎熱、曬到太陽又水份補充太少所引的。身體會出現發熱、頭痛、頭暈、口渴、四肢倦怠、汗多等症狀，嚴重會出現呼吸急促、意識不清等熱衰竭狀況。常見於建築工人、農夫、廚師、警察、馬拉松長跑者。
陰暑：室內為主
陰暑則以室內為主，長時間在室內吹冷氣、喝冰飲吃冰品，造成微血管收縮，皮膚無法出汗，可能出現身微微發熱、無汗、身體非常疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀，常見於經常進出冷氣房的上班族、運動完立刻喝冰水的人。
延伸閱讀：猛吹冷氣消暑小心「冷氣病」！中醫法寶：溫水中「加1樣東西」補陽氣
刮痧緩解陽暑
王緯迪指出，這兩種類型的中暑，只有「陽暑」適合用刮痧來祛除體內的暑熱，刮痧時要注意順序由上往下、由內而外 ，沿著脖子、肩膀、背部，也就是從督脈、膀胱經到膽經。刮痧後身體排汗，別忘了喝杯溫水，補充身體津液。
陽暑多喝綠豆湯，陰暑多吃排汗的冬瓜薑絲湯
由於陽暑與陰暑的成因不同，解暑食療法也完全不同。陽暑建議食用清熱解暑的綠豆湯、酸梅湯、綠豆薏仁湯、西瓜；陰暑建議食用能幫助身體排汗、解寒氣的熱稀粥或冬瓜薑絲湯
延伸閱讀：「濟世良穀」綠豆！夏天多喝綠豆湯 清熱解暑還有2大好處
◎ 圖片來源／王緯迪醫師‧達志影像/shutterstock提供
6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。
相關文章
