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養生

頭昏、注意力差、精神疲乏?「2穴位刮痧」緩解腦疲勞

  • 健康2.0
  • 2019/06/18 12:05
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  • 你常常有頭昏腦脹、注意力不集中、精神疲乏的問題嗎?大腦超過運轉負荷、消耗過多的營養物質,或是長時間精神緊張,壓力會難以排解,都會讓大腦產生疲勞的反應。

     

    刮痧可以促進頭部的血液循環,是可以快速紓解頭昏腦脹的好方法,刮拭頭部最好的時間是每天早上或大腦疲乏時,睡前要避免刮拭,特別是神經比較衰弱和容易失眠的人。

     

    方法1:刮拭全頭

    以面刮法依頭側邊、頭頂、後腦的順序刮拭全頭,刮至頭皮發熱即可,並尋找痛點重點刮拭。

    【百會穴】將左右耳部前折時,兩耳尖直上頭頂正中處。

    頭昏、注意力差、精神疲乏?「2穴位刮痧」緩解腦疲勞

     

    方法2:刮拭頸椎頭部的對應區

    以面刮法刮拭頭部於脊椎的反應區,再以雙角刮法刮拭脊柱兩側膀胱經,最後以面刮法刮拭風池穴及頸部兩側的膽經。有疼痛或結節的部分要重點刮拭。

    【風池穴】後頭骨下,兩條大筋外緣凹陷處。

    【頭區】第1~3頸椎及兩側1.5寸寬的範圍。

    頭昏、注意力差、精神疲乏?「2穴位刮痧」緩解腦疲勞

     

    ◎ 本文摘自/《刮痧自療:常見病對症圖典》

    ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/和平國際文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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