熱爆了！夏天不開冷氣很難受，2件事做錯了害你更難過

日前行政院院長蘇貞昌宣布：全台國中小學教室將在2022年夏天前全面裝設冷氣，引起各界爭論；其實在教育部去年（108年）修正發布「國民小學及國民中學設施設備基準」中，冷氣設備已經列入國中小的基本設備。

全台各地高溫炎熱，據中央氣象局表示，台北市今天中午11點59分測得38.9℃高溫，已打破台北測站歷年7月最高溫紀錄，且並列全年第二高溫紀錄，氣象局預估未來一週也將持續高溫炎熱天氣。在這樣的天氣裡，不吹冷氣實在是讓人難受，但中醫師也提醒，吹冷氣消暑務必注意幾件事情，以免反而傷身！

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1. 空調溫度不要太低

台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷指出，夏天吹冷氣最怕「中陰暑」，因為室內外溫差大，體溫沒有調節好，汗水滯留在體內台不出來，可能出現頭暈、噁心、想吐等症狀；建議空調溫度設定在26到28℃，適中就好。

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2.  不要坐在出風口

由於冷氣出風口都位於高處，如果坐在出風口附近，通常頭部和頸部會直接感受到冷氣涼風，可能引發偏頭痛。許雅婷提醒，上班族整天待在冷氣房用電腦，多少因為姿勢不良而導致頸椎壓迫，再加上低溫涼風正對著脖子吹，可能加劇頸部緊繃不適；如果本身有關節炎、風濕免疫疾病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病（COPD），可能導致病況惡化。

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夏日消暑別喝冷飲 綠豆薏仁才是首選

除了吹冷氣要注意，許雅婷也提醒，如果在高溫炎熱的室外活動，長時間曝曬在大太陽底下，可能出現身體燥熱、臉紅、多汗、頭暈、容易口渴、全身無力、脫水、尿多等陽暑症狀，務必留意補充水分，最好戴帽子、盡量尋找陰涼處、避免在正中午曝曬。

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另外她也提到，夏天喝冷飲可能加重體內濕氣，如果真的想喝點「涼的」，建議不要一取出冰箱就喝，可以放在室溫下、稍微恢復常溫再喝；或者是自己煮綠豆薏仁湯，溫度和甜度都能自行調整，綠豆解熱、薏仁祛濕，是很不錯的夏日消暑選擇。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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