拔罐顏色越深越有效？排濕氣、改善氣血循環 拔罐可居家DIY？禁忌症看過來

樂團「告五人」日前忙於世界巡迴演唱會，體力負荷超載，鼓手哲謙還被發現身上出現不少拔罐的痕跡；女星楊小黎飾演媽媽入戲深，下戲得去復健治療，拔罐拔得手臂變黑色。拔罐是常見的民俗療法，可排除身體濕氣、改善氣血循環，但中醫師提醒，有些人不適合拔罐，而拔罐也不是顏色越深越好。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科主任吳建隆表示，拔罐又稱為「拔火罐」或「拔罐子」，是一種東方保健智慧。拔罐原理是藉著燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐子內產生負壓，直接吸著皮膚表面，造成充血現象的一種療法，可排除身體濕氣、改善氣血循環，紓解身體的疲勞。
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運用「水火相剋」原理 拔出體內多餘水氣

用火拔罐好可怕？吳建隆主任說明，古代使用的拔罐材質是竹杯或瓷杯，用火將竹杯裡的水分烤出，竹罐與火氣就能將肌理經脈裡多餘的水氣拔出來，不管是濕邪或風寒的邪氣，都可以隨著水氣排出體外。中醫理論認為，火有溫通的效果，拔火罐可放鬆肌肉、祛濕，改善局部氣血循環、修復損傷。不過，使用火罐須注意溫度控度與皮膚安全。

時下市面上也有透明壓克力的真空拔罐器，拔罐杯會產生負壓效果，使得皮表充血、鼓起來，凝結水分和排汗，啟動局部修復機轉，去瘀或排除水氣。吳建隆主任表示，不同的拔罐法會影響吸氣量，過度拔罐可能造成肌膚局部損傷，使用拔罐時須注意避免過度吸引。

一次可拔多個罐 拔罐部位須平滑可真空密閉

吳建隆主任說明，居家拔罐主要考慮杯口的面積大小，拔罐部位如果是背部、臀部、腳等面積大的部位，就需要較大的杯口；手指末端或生長毛髮地方因為不是平滑的部位，就不容易拔罐。拔罐部位必須是完全真空密閉，否則吸力不足，自己在家使用時，可一次拔多個罐，但須考慮個人的忍耐度。

拔罐若顏色太深 代表皮膚已缺氧 應盡快移除

拔罐的力量大小和吸氣量會影響局部充血的血液循環，在合理範圍內拔罐，身體會啟動自我修復機能，受損的部位就能得到放鬆，但過度可能傷害組織。手法方面，建議自行使用時留罐5至10分鐘，並觀察局部皮膚變化。
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除了火罐之外，拔罐還有一個手法「滑罐」。使用滑罐時，先塗抹油，再順著經絡遊走。滑罐的效果是活血化瘀，促進氣血循環。拔罐時皮膚若呈紅色，代表氣血順暢；若皮膚顏色過暗表示皮膚已經缺氧，則要盡快拆開。

肩、背容易痠痛拔肩井穴 頸部痠痛可風池穴

拔罐應適量，過度可能傷害組織。合理範圍內，身體就能啟動自我修復機能，使受損的部位得到放鬆。居家拔罐多是針對身體常見痠痛部位，吳建隆主任建議，肩、背容易痠痛可針對肩井穴，頸部痠痛則可在風池穴部位施作。

拔罐原則上可全身進行，但要考慮身體狀況，例如中度或嚴重心臟病、懷孕、腫瘤、糖尿病、服用抗凝血劑或血小板有問題者，拔罐過程要更謹慎，尤其年齡過大或過小者要避免拔罐，或拔罐先請教中醫師，比較安全。

另外，居家自行拔罐時，要注意杯口是否完整，以免拔杯時造成皮膚損傷或出血。中醫在臨床上，拔罐還會結合刮痧、放血等療法，但吳建隆主任表示，放血是侵入性的療法，不建議民眾自行操作。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／吳建隆中醫師

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