啤酒肚上身距離代謝症候群也不遠了！10大死因有6種與它有關，２原則遠離三高
58歲的許先生，身高175公分，體重直逼100公斤，沒有運動習慣，周末最喜歡與朋友小聚喝酒聊天。肥滿的啤酒肚已成為他的標誌。在他的健檢報告中，BMI值超標、血壓過高、高血脂通通是紅字，營養師提醒「腹爸爸」們，千萬不要小看體重過重及腰圍過粗問題。
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啤酒肚的危機
「啤酒肚」常見於許多爸爸們身上，北投健康管理醫院營養師潘富子表示，腰圍過粗（男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分）反映腹部脂肪堆積造成的腹部肥胖，也間接反映內臟脂肪的堆積，影響身體代謝導致血液三酸甘油脂濃度增加、血糖升高，罹患心血管疾病和糖尿病的風險上升。
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代謝症候群是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱
以許先生為例，擁有BMI值超標、高血壓、高血脂問題已是代謝症候群的一員了！代謝症候群不是一個特定的疾病，是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。有代謝症候群的民眾，未來引發心臟病及腦中風比一般人高出2倍、高血脂高出3倍、高血壓疾病也多出4倍、罹患糖尿病的機率更比一般人高出6倍。
依據2007年台灣國民健康署設定標準，以下5項危險因子中，若包含3項或以上者可認定為代謝症候群：
十大死因慢性病占６項
代謝症候群若不再加以控制飲食、遠離菸酒、培養運動習慣，也會成為慢性病的候選人。108年國人十大死因排行中慢性病就占有6項，分別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病與腎炎、腎病症候群、腎病變及慢性肝病及肝硬化。
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遠離三高風險：自主健康管理搭配健檢
潘富子提醒，日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，遠離菸酒，培養運動習慣以及採取健康的飲食方式，低鹽、低糖、少油脂的攝取以及多吃食物的原形可有助於遠離三高的風險。
還需依靠定期安排健康檢查達到確實有效的控管，除基礎健檢項目（身高、體重、抽血），還可搭配影像檢查（超音波、零輻射磁振照影、電腦斷層掃描）有助於及早發現可疑病灶，及早治療。
◎ 圖片來源／北投健康管理醫院‧達志影像/shutterstock提供
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