便祕喝杯咖啡就能解？醫師：別輕忽4種癌風險
便便嗯不出來怎麼辦？除了多喝水、多吃富含纖維質的蔬菜，有人說喝咖啡也有效，是真的嗎？
據報導，美國奧克斯塔大學消化健康中心主任勞歐醫師的研究指出，熱咖啡引發的腸蠕動比熱開水強60％，也比無咖啡因的咖啡高23％。
示意圖／TVBS
咖啡刺激腸蠕動 並非長久之計
營養師林佳靜說明，咖啡因具有神經興奮作用，當然對腸道也有神經興奮的刺激作用，的確可作為促進排便的飲料，但不建議經常飲用，最好還是尋求正常管道，不需刺激腸道就能解便，以免咖啡愈喝愈多，引來其他副作用。
常聽到優酪乳和優格裡的益生菌有益腸道健康，也有助於解除便祕嗎？林佳靜說明，便祕的主要原因是腸道蠕動差或糞便過硬，而優酪乳、優格等可以抑制腸內壞菌，保護腸道，但無法改善腸道蠕動或使糞便變軟，解決便祕的效果自然有限。
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便祕可能是大病警訊！
國泰醫院肝臟中心醫師黃奕文提醒，當發現解便須很用力，且解出硬便時，就是便祕。他認為，注重健康的人，第一次發生便祕時，最好先到醫院檢查，排除大腸直腸癌、男性罹患攝護腺癌；女性患子宮頸癌、子宮肌瘤等疾病的可能性。
若便祕症狀持續3周以上，最好也盡快就醫檢查，並留意生理上的改變，包括體重突然變輕或變重； 解血便或大便帶有血絲； 腹脹情況加劇；大便形狀改變，由粗變細；正常作息下突然便祕，尤其40歲以上者；有貧血現象；嚴重腹痛。另外，若排便習慣突然改變，例如經常便祕改變成經常腹瀉，或情況恰好相反，都需要趕快就醫找出原因，千萬別忽略身體發出的警訊。
◎ 撰文／曾鈺庭 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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