3秒就有1人失智症 5個預防方法能活腦、護腦！
失智不只是記憶減退！失智症就像心靈的終結者，將人的心靈之窗一扇一扇的關閉，失智長者由記憶障礙、定向障礙到完全失去智能，日常生活功能進行式衰退，最終無法自我照顧、獨立生活。
示意圖／TVBS
根據國際失智症協會（ADI）資料統計，全球將近5000萬人罹患失智症，平均每3秒就有1人罹患；國內80歲以上老年人，每5人就有1位是失智症患者。
花蓮醫院身心科醫師陳彥志強調，失智症不是單純的老化或記憶減退，而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」，造成失智症的常見原因如下：
1.退化型失智症（阿茲海默症）。
2.血管性失智症。
3.其他因素。包括：營養內分泌失調、中樞神經系統感染、顱內病灶、長期服用藥物、酗酒、化學毒素中毒，或是重金屬中毒後遺症等。
陳彥志指出，根據統計，造成失智症原因最多的是阿茲海默症，其次是血管性失智症。想要預防失智症，首先必須增加大腦保護因子，同時減少危險因子，有助於預防或延緩失智症。
增加大腦保護因子
1.維持規律的運動習慣。
2.多動腦，例如：閱讀、數獨、益智遊戲。
3.均衡飲食。
4.維持健康體重。
5.多社會參與，與人際互動。
遠離失智症危險因子
1.遠離憂鬱。
2.不抽菸。
3.避免頭部外傷。
4.預防三高：高血壓、高血糖、高膽固醇。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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