排身體的廢氣！白雁老師「接地氣法」 平衡陰陽、不容易生病
你有多久沒有接觸大地了？長期與大地隔絕，接不了地氣，不僅讓人體質變差，還會容易生病。如果無法經常赤腳踩地，那一定要跟白雁老師學學接地氣的方法。
穿膠鞋隔絕地氣
黃帝內經說：「上有天氣，下有地氣」，天地之氣相互作用，造成氣的升降，影響四季變化和萬物生長。氣學管理專家白雁老師提到，自然界的小草樹木只靠天的陽氣，地的地氣就能生長，人也是大自然的產物，人與自然相通，天地的能量就會成為人的養分。可是現代人居住在鋼筋水泥屋，腳上穿膠鞋與地面隔絕，人與天地已經不通。
地氣，就是來自大地的生氣。古人認為，地氣富含養分，溫度濕度適宜，能補益萬物。國外很流行光腳踩草地、土地或沙灘，釋放體內過多的正電，可改善頭痛、失眠、心血管疾病及免疫系統疾病，就是接地氣的效用。白雁老師說，即使古時候的窮人穿草鞋，有錢人穿布底鞋，都不妨礙人體接地氣，地氣會通過腳底湧泉穴升入人體。
體質差先補土就對了
夏天很容易虛火上浮，陰虛火旺，或是陽氣太旺很怕熱，這些人都很需要接地氣，幫助體內陰陽平衡，平定人體過多的燥熱及火氣。另一方面，夏天濕氣重，常造成腸胃虛弱、過敏等問題，這也表示身體「缺土」了。中醫認為，脾屬土，位在中央，脾胃就好像土地，所謂水來土淹、脾土虛弱，就不能吸濕、除濕，體內濕氣泛濫，會生出很多濕病。
例如：愛吃生冷寒涼的食物，就像不斷在土地裡灌水，會造成脾胃虛寒，氣血循環變慢，食物難以消化及運化成身體需要的養分；還有長時間久坐的人，運動量不足，血氣經常瘀堵在腹部，常會出現食欲不振、消化不良、腹脹、便祕等症狀。
最適合夏天的補氣大法
溫暖的春天最適合踏青踩草地，夏天地氣較為濕熱污濁，如果做不到每天踩草地，也可以學習白雁老師的「接地氣法」，同樣有補益土氣的功效，建議久坐的人經常站起來活動四肢、雙腳踩地，以抬腳及刺激腳底的湧泉穴，這是排濁氣、濕氣及毒素的重要穴道。不管在室內或到戶外，都可以隨時做到接地氣的養生法，絲毫不會有痛感或不舒服。
將腳後跟抬起，就把湧泉穴打開了；腳跟落地時，就是讓湧泉穴做吸氣。左右腳的湧泉穴反覆做開合動作，就是在接地氣，能把身體的倦氣及濁氣都排出去，達到改善氣血循環的效果，還能預防很多消化系統、心血管及免疫疾病的發生。
接地氣法，排身體的廢氣
好處：釋放體內過多正電，平衡人體陰陽，改善氣血循環，促進身體排濁氣、濕氣及倦氣。
功法練習：
1.兩腳與肩同寬，平行站立。左腳向前一步，重心在前，兩手抬起到與胸同高，指尖朝前，掌心朝下。
2.身體向下坐，重心向後，同時兩手慢慢向下落，手腕成撐腕式。這時右腳腳後跟落地，左腳腳尖抬起。
3.左邊3次之後，換右邊3次，最後回到平行站立式，以兩腳併攏，兩手握拳收功。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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