不強求=成功？不快樂=幸福？國際蛻變型成功教練教你改寫人生
由於思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己的感受以及他人的感受，歸因到周圍可見的事物。這種天真看似無害的誤解，其實是幾乎所有人生問題的根源。
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示意圖／TVBS
3種人生問題根源
●我們以為快樂來自得到想要的，因此會為了追求目標，犧牲關係、健康及心靈的幸福感。等我們如願以償卻仍感受不到快樂，遂以為問題在於我們做得不夠。所以我們加倍努力，最後甚至更遠離我們真正想要的快樂經驗。
●我們認為，悲傷是因為孤單，於是做了不智的決定，選錯戀愛對象。之後，我們認為自己的憤怒與挫折是來自伴侶，於是一心想改變他們，希望他們換成另一種模式，而不是了解探索自己的思想，也就是經驗來源。
●我們認為自身的恐懼和某種生活環境相連，因此竭盡所能避免，藉以保護自己不陷入那些環境。但只要發現，所有的感覺都跟著念頭而來，我們就不會再害怕感覺，而會去感受它們。
我們不僅重視正面感覺，也開始重視「負面」感覺，從中洞悉心靈狀態，及自認為的「現實」到底有多真。由於人生看起來不再那麼可怕，因此不再費力使之吻合我們心中的理想圖像。我們大可以放輕鬆，享受人生，得到餘裕揮灑更多天生的創造力與幸福感。
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正因如此，只要開始了解經驗是由內到外產生的觀念，接下來的一大改變是不再那麼結果導向，而是內在導向。這並不表示結果不重要，只是結果不會肯定或推翻我們在這世界上的價值。弔詭的是，這種對於結果「不強求」的態度，反倒更能產生想要的結果。
放下勢在必得壓力 反而能出奇順利
一旦放下對結果勢在必得的壓力，轉而注重內在幸福、享受人生，遵循智慧，探討內心，以求更深入理解一切是如何運作，事情反而能出奇順利進行。我們會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運，多年來企求不得的事情，似乎開始自然而然發生。
然而，苦苦等待的結果一出現，我們又會忍不住回到由外而內、行動導向的典範。那種典範會使得創造某種成果，比活著的整體經驗更重要。若我們臣服於這種錯覺，就會脫離了最根本的無形空間。在無形空間，可以毫不費力創造出結果。
這就衍生很有意思的問題：
在這世界上，得到想要或不想要的事物，未必能帶給我們幸福。輸了人生這場比賽未必會造成傷害，其他人也沒有能力讓我們快樂或悲慘（即使是和我們有關係的人），那如何知道人生該走哪條路？
為什麼不快樂＝幸福？
既然「他方」未必比「這裡」好，我們前進的方向、決定投身多久，根本難以預料。同樣地，現在給自己壓力往目標奮鬥，之後才能感覺到自己前往目標時的忙碌感，真是奇怪又錯誤的人生策略。這就像我們不斷自打耳光，只為了停手之後會覺得痛快一樣。
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這或許凸顯出我們社會最沒有生產力也最缺乏根據的成見：想要快樂，非得透過成功與吃苦、壓力和犧牲才能得到。
換言之，這是根據這條構思不佳的數學等式：
掙扎＋壓力＋犧牲＝成功＝幸福
或更進一步簡化：
不快樂＝成功＝幸福
最後會得到一個矛盾的公式：
不快樂＝幸福
但只要把自己視為是創造成功與幸福的條件，並盡力去滿足，這麼一來，就能創造出新的遊戲規則。
◎ 本文摘自／《改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事，99%的困境都能瞬間逆轉》麥克・尼爾 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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