「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環 名醫癌症痊癒了！
脊椎波浪運動恢復健康！抗癌名醫陳慕純行醫40多年，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，2年後痊癒。透過內核心呼吸法搭配脊椎波浪運動，帶動神經系統及循環系統的健康運作。
延伸閱讀：腰痛病因可能不在腰！小腿後側按5秒 改善內臟功能、止痛更有效
脊椎波浪運動 帶動健康
人體脊柱的功能是支撐體重、傳遞重力、保護脊髓及神經根等組織。正常的脊柱結構，有4個生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，整體上形成豎直的形態，椎間盤在其中可以有緩衝作用。
以內核心氣作為身體動作的引擎，帶動腰椎、胸椎、頸椎，進行波浪運動，使氣能通透整條脊椎，脊椎的每個椎骨就像一串珍珠上下連貫起來，一條靈活的脊椎也表示其內部有力量，並具備好的延展度。
脊椎內有脊髓、脊髓液，兩側有交感神經幹，前面緊接著大動脈及大靜脈，下方及上方是副交感神經，所以整條脊椎柔和的波浪動作，可以帶動神經系統及循環系統的健康運作。
延伸閱讀：經常生氣很傷身！勤練一式調節自律神經、改善氣脈阻塞
❶脊椎波浪運動預備姿勢
站姿，雙腿自然分開，雙手掌放在肚臍兩側，掌心朝上。
❷波動腰椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上，回正。持續波動30秒。
❸波動腰椎及胸椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上在肩膀左右兩側，帶動擴胸開肩。持續波動30秒。
❹波動腰椎、胸椎及頸椎
吐氣，手指尖內旋，同時腹部內收。吸氣，掌心朝上在頭頂交叉，帶動擴胸開肩及頸部延伸。持續波動30秒。
❺脊椎波浪運動收工
氣歸元，回到內核心呼吸。
延伸閱讀：練功防武漢肺炎！練太極拳15分鐘活化細胞 1招「十字開闔手」提升免疫力
◎ 本文摘自／《醫學療癒瑜伽》陳慕純, 吳妍瑩 著
◎ 圖片來源／聯合文學提供
相關文章
3種女性易罹肺癌、乳腺癌、卵巢癌！中醫腫瘤教授教1招就能預防