「靜坐3訣」提升免疫力、改善內分泌和新陳代謝
現在世界各國的醫學機構終於發現，人類健康最大的來源都和小腦、內分泌、新陳代謝有莫大的關聯。甚至於他們也用動物做了很多年的試驗，有了極大的發現。
外國學者力行靜坐 陳年痼疾改善了
二次世界大戰之後，很多外國人對東方的神祕學產生了好奇，師父在山上的時候便接觸到了德國和法國幾位學者，專程跑到中國來研究道家的奧妙的學者，其中還有2位出了家當道士，儼然已經成了中國通。
他們身體力行之後，發現很多陳年痼疾竟然不藥而癒，因此對於靜坐、煉丹一事更是興起了極大的信心。往後也曾看過有不少的西方科學和醫學團體，常組團到青城山來參訪和學習。
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配合呼吸吐納之奧妙 開啟生命靈能
一般凡夫對於色身肉體的調節，皆處於無法掌控的狀態，只能依靠水、植物、陽光和攝取的各類食物滋補安養我們的肉體，但是一般人如果沒有被開啟生命當中的靈能，便不懂得配合呼吸吐納之奧妙。
懂得利用吸氣和吐氣的煉氣士，他們透過吸進來的純淨氧氣，藉此可以讓人體靜脈中原本紫色的血轉化進入動脈，然後讓呼出的氣是濁氣、碳酸氣。
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靜坐3要訣
一、對於有聰慧之根的修士，他始終懂得於一切時中隨機而煉。於靜態中持命靜坐，於應退之間，修性。
二、真正的靜坐處是在吵雜潰鬧中，神氣不動，瞋心不起；於鬧市中如處子一般，這種功德勝過靜坐千回。
三、大道至簡不在妙無，平日裡遇有空閒，調息將神和氣收攝於臍下之處。隨順呼吸進出之數，如若可以到達萬次之息而無雜亂，收攝六門，漸漸會感覺外界一切呼吸停止，如此的境界中，如同貓看著老鼠一般，知道就好，不需要刻意，漸漸一股陽氣自會冒起。
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◎ 本文摘自／《靜坐－這一檔子事》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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