靜坐時懂得這些祕訣 延續到日常生活，養生效果事半功倍！
王家瑜 整理 ｜ 2019/11/06 11:45
在靜坐時，最重要的是不要心存妄念，妄念過多容易生火，如果經常變成一種習慣，很容易引起耳鳴、虛火上升，如果此種火氣竄行到其他脈處，皮膚便容易滋長疹子或紅塊，如果虛火竄升腑臟之間便會有神魂顛倒、夜晚無法安眠、怪夢滋長的現象。
靜坐期間勿要貪功冒進，對於一切心緒境界莫要貪著，不要驚怕，只在於自家之息是否綿密細深為主，無論任何境界現前，始終看好心中如如，有任何境界無論好壞，總以不理為上。
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不需要把靜坐看成多麼嚴重，產生恐懼感，基本上只要能夠出入均勻、粗細合宜，平順地呼吸，漸漸地可以凝神，自然心中一片坦然，不徐不疾、勿忘勿隨，心氣同一，到達不為物馭，不為己悲，天清地和的境界。
示意圖／TVBS
將靜坐的體悟 延續到日常的時時刻刻
下坐以後，日常生活上的行持，必須要懂得把心神收攝在心，不要有太多雜想，不論做任何世間他事，切莫神馳心漾，便可以氣集一身，不用理會心中有任何的他想心緒，縱有神通朗發，不予理會，莫生喜，莫生瞋，需要用上見怪不怪，其怪自敗的功夫，和光同塵，空無一有，不被束縛，真正的靜坐是在那萬聲沸騰鬧市裡，俗事侵擾裡頭不起任何分別念想，尤其是瞋恨之心最不可有。
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人一旦心思一多、脾氣一來，便會成為邪火，黃庭老道說他自己本身數十年來所用心的都是在這些地方，他認為可以做到不動心，物來則應，過去不留，才是真正的真心現前，純陽產生，長久保持精氣神，便可以久存不壞……。
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靜坐訣竅在「虛極靜篤」 萬物相應合而為一
靜坐修丹切莫執著於守竅之術，此些皆是有形有相之道，並非上乘之學，靜坐若還未到達調息至如內非內，如外非外，只有一息暢然，獨與天地氣通，進一步可以恍惚寂然，如同融入一片渾沌境界之中，此為靜坐入手之處。
光是從靜坐之本「虛極靜篤」來說，先要從靜坐中築基、溫養、河車運行、大小周天無阻通達，漸漸地進入胎息、心息之中無絲毫走漏，把一片生機守護，自自然然便會有真氣暢然行駛於經脈之中，自然心光可見，再繼續行之，可見丹成。
◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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