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  • 06
  • Nov
  • 2019

靜坐時懂得這些祕訣 延續到日常生活,養生效果事半功倍!

王家瑜 整理

2019/11/06 11:45

在靜坐時,最重要的是不要心存妄念,妄念過多容易生火,如果經常變成一種習慣,很容易引起耳鳴、虛火上升,如果此種火氣竄行到其他脈處,皮膚便容易滋長疹子或紅塊,如果虛火竄升腑臟之間便會有神魂顛倒、夜晚無法安眠、怪夢滋長的現象。

 

靜坐期間勿要貪功冒進,對於一切心緒境界莫要貪著,不要驚怕,只在於自家之息是否綿密細深為主,無論任何境界現前,始終看好心中如如,有任何境界無論好壞,總以不理為上。

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不需要把靜坐看成多麼嚴重,產生恐懼感,基本上只要能夠出入均勻、粗細合宜,平順地呼吸,漸漸地可以凝神,自然心中一片坦然,不徐不疾、勿忘勿隨,心氣同一,到達不為物馭,不為己悲,天清地和的境界。

 

靜坐時懂得這些祕訣 延續到日常生活,養生效果事半功倍!

示意圖/TVBS

 

將靜坐的體悟 延續到日常的時時刻刻

下坐以後,日常生活上的行持,必須要懂得把心神收攝在心,不要有太多雜想,不論做任何世間他事,切莫神馳心漾,便可以氣集一身,不用理會心中有任何的他想心緒,縱有神通朗發,不予理會,莫生喜,莫生瞋,需要用上見怪不怪,其怪自敗的功夫,和光同塵,空無一有,不被束縛,真正的靜坐是在那萬聲沸騰鬧市裡,俗事侵擾裡頭不起任何分別念想,尤其是瞋恨之心最不可有。

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人一旦心思一多、脾氣一來,便會成為邪火,黃庭老道說他自己本身數十年來所用心的都是在這些地方,他認為可以做到不動心,物來則應,過去不留,才是真正的真心現前,純陽產生,長久保持精氣神,便可以久存不壞……。

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靜坐訣竅在「虛極靜篤」 萬物相應合而為一

靜坐修丹切莫執著於守竅之術,此些皆是有形有相之道,並非上乘之學,靜坐若還未到達調息至如內非內,如外非外,只有一息暢然,獨與天地氣通,進一步可以恍惚寂然,如同融入一片渾沌境界之中,此為靜坐入手之處。

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光是從靜坐之本「虛極靜篤」來說,先要從靜坐中築基、溫養、河車運行、大小周天無阻通達,漸漸地進入胎息、心息之中無絲毫走漏,把一片生機守護,自自然然便會有真氣暢然行駛於經脈之中,自然心光可見,再繼續行之,可見丹成。

 

◎ 本文摘自/《靜坐之後》王薀老師 著   ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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