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養生

1個動作和憂鬱、腸胃、癌症有關 做對了延年益壽

  • 王家瑜 整理
  • 2020/01/09 15:50
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  • 關於靜坐如何入手,依現代人的現實環境來說,絕對無法在自宅中或其他空間像古人一般另闢靜室,因此如何讓現代人在日常動靜之中皆可以獲得靜坐之妙處,完全存乎於調息和呼吸之間。

     

    1個動作和憂鬱、腸胃、癌症有關 做對了延年益壽

    示意圖/TVBS

     

    呼吸調息治百病

    許多人受困於凡世間的塵囂、困惑,導致身心疲憊不堪,甚至於萌生負面消沉之意念,有些人長期地抑鬱寡歡,導致四大不調、五臟失衡,因此憂鬱症、恐慌症、不眠、神經衰弱、心血管疾病、腸胃方面的相關病症、潰瘍以及女性方面的一切疾病等等,這些都是因為不懂得紓解和調整心息的緣故,導致虛火上升,一切炎症應運而生,久而久之體內所有的細胞都產生病灶之根源。

    延伸閱讀:通達任督二脈 改善手腳冰冷、男性腎虛、女性白帶…好處說不盡

     

    20世紀的黑死病——癌症,有60%的原因也都來自於心理方面的疾病。人類身心方面的疾病不單單是現代人才有,蒼穹雲泥造化之中,人類秉天地運行之氣,日日仰息其中,因此若不能獲得呼吸之法、調息之術,則生化之間,病於焉生矣!

     

    養精氣神得長壽

    呼吸之重要,自然存乎於心,主宰於調息之出入,善養於三才之中,因此氣、精、神3種息息相關。氣不外乎內在之七情六慾,如果經常性地思慮過度,內心操煩難以化解,喜怒哀傷均過度耗用,日夜顛倒不思寢寐,酒色過度不知節制,加上躊躇滿志但不得意,長期寡歡,憂憂慼慼,或苦勞過度,或暴戾其氣,心中火炎難消……此些皆是因為不懂得養氣、調息、藏神之故,久久必然早夭,難以得壽。

    延伸閱讀:愛抱怨、總是不甘心……當心「癌症性格」引病上身!

     

    正氣凜然天人合一

    過去古之真人常有提說,養氣是百年之藥,心性為長壽之引,精氣神之中互相化煉之間,氣為通關之核心。所以前面才講到,過去許多的修道人主張性命雙修,在這上面都要加上儒家的養氣修養作為輔佐,此中最擅長且耳熟能詳者,便是孟子所說之養氣之法,也是宋明理學之主流。

     

    懂得調氣、養氣之人,因為周身百骸和諧流暢,自然正氣凜然,沛然順暢,久久便可以到達天人和合之境。靜坐調息之間,所獲取的莫過於保氣和養氣,氣昏則神散、精失,真靈馳走,魂魄難攝,枯坐百年,終無一是,名為靜坐,實落空亡。

    延伸閱讀:「鬆極鬆透」重要心傳 增進吐納調息竅訣

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐之後》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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