4種體質最容易胖！彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好 跟虛胖水腫說掰掰

很多人抱怨自己是易胖體質，花很多時間在減肥，嘗試各種減重方法，卻很難瘦下來，或是很容易又復胖。彥寬老師說，這是因為沒有真正認清自己的體質！針對氣不足的肥胖一族，可以練習「攪海一式」幫助補元氣、祛濕氣，對消除虛胖水腫非常有效。

彥寬老師從氣學角度說明，氣不足，人就會胖，肥胖一族氣不足有4種原因，換句話說，胖子分為4類，分別是氣虛型、陽虛型、濕寒型，以及濕熱型肥胖。

氣虛肥：胖全身

氣虛型肥胖，特徵是又白又胖，是元氣不足的典型表現。當人體能量不足，無法將食物轉化成身體的營養，就容易形成多餘的熱量，並且變成脂肪囤積在身上。

氣虛型的胖子常常容易覺得累，沒運動也累，容易發生在40歲過後的人身上。彥寬老師指出，氣虛型肥胖必須從補氣著手，例如規律的練習氣功，疏通人體運送養分的通道，讓體內的運轉活絡起來，養分能輸入、垃圾能輸出，器官臟腑運作良好，自然不容易囤積脂肪。

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陽虛肥：胖四肢

陽虛型肥胖，最明顯的特徵是怕冷。陽氣就是人體的太陽，為身體帶來溫暖；而陽虛則是陽氣虧損，體內失去新陳代謝的活力，人就容易累積廢物而變胖。

陽虛肥的人很不耐寒，一吃生冷食物就容易拉肚子，有婦科病，冬天手冷腳冷，而且多半尿多，大便比較軟稀不成形，身體容易浮腫，也常是感冒一族。

彥寬老師提到，陽虛肥屬於「虛不受補」的體質，首要任務是提高自身的抵抗力，例如多練習補養陽氣的氣功，彌補平時的耗損，增強新陳代謝，很快就會感覺精神體力變好，身體也溫暖起來。

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濕寒肥：胖肚子

濕寒型肥胖經常是臉腫、腿腫、身體浮腫。彥寬老師表示，濕就是身體水太多，一個人如果脾或肺的功能失調，水液代謝不良，水分滯留體內形成身體的死水，就會造成肥胖及臃腫。

濕寒型肥胖屬於痰濕體質，這些人總是有明顯浮腫的眼泡和眼袋，而且腰圍粗，肚子胖。如果你發現自己最近總是胸悶氣短，再加上有痰，可能就是痰濕型的體質。

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濕熱肥：皮膚黃而油

濕熱型肥胖，屬於胖的很結實豐滿的類型，通常性格急躁、火氣大，而且很能吃，但是身體卻化不開，就會囤積脂肪在體內。

濕熱肥的人，體內有死水又有內熱，容易出現口乾口苦口臭，身體沈重疲乏，頭臉愛出油，容易脫髮、皮膚黃，身上長粉刺或長瘡，大便黏稠或便秘等現象，都是身體內有濕熱的反應。

針對濕寒肥和濕熱肥，彥寬老師建議要讓身體動起來，使脾胃活化起來。例如練習「攪海一式」，可以促進排水祛濕，身體的代謝能力變好，黏液死水才不會囤積在體內，身體也會明顯消除水腫。

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攪海一式 促進排水代謝變好

好處：以腰部帶動全身氣血循環，增強身體的運化功能，使水液代謝變好，達到補氣、祛濕、消水腫的作用。

功法練習：

❶兩腳與肩同寬，平行站立。兩手心相對，腰帶著身體落下，從左到右畫大圓3次後慢慢起身。

❷再次彎腰，兩手聚氣抱球，腰部帶動由右到左畫圓3次後慢慢起身。

❸最後兩腳併攏，兩手握拳收功。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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