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養生

久坐、憋尿傷腎氣、影響性功能!彥寬老師「強陽功」 改善頻尿、夜尿、排尿不乾淨

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/10/05 09:30
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  • 排尿困難、攝護腺肥大是男性常見的疾病,特別是久坐、愛憋尿的男人更要注意。彥寬老師教一招「強陽功」,每次3分鐘輕鬆保養攝護腺,維持泌尿系統健康,有效預防及改善頻尿、夜尿、尿不乾淨等問題。

     

    久坐、憋尿傷腎氣、影響性功能!彥寬老師「強陽功」 改善頻尿、夜尿、排尿不乾淨

     

    50歲以上 過半數男性攝護腺肥大

    男性攝護腺肥大,會隨著年齡增長而提高發生率。據統計,30~40歲男性攝護腺肥大比例約8%;到了50歲,過半男性攝護腺肥大;70歲以上更高達8成!可是卻有研究發現,攝護腺肥大患者在出現症狀後,平均拖延了23個月才願意或想到要就醫。

     

    許多男性以為攝護腺肥大,不是什麼大問題,還有些人因為不好意思就醫而隱忍,其實很危險。氣學管理專家彥寬老師強調,男人40歲以上,就要開始注意保養攝護腺,如果發生排尿困難,更要及時面對處理,才能維持泌尿系統健康。

     

    保養護攝護腺 不憋尿、不久坐

    攝護腺肥大是良性的攝護腺增生,影響最大的還不是性功能,而是會壓迫膀胱和尿道,帶來頻尿、夜尿、急尿、尿不乾淨等泌尿道症狀;如果攝護腺肥大不治療改善,可能造成尿道狹窄阻塞、血尿和嚴重尿失禁。

    延伸閱讀:久坐冷氣房必學!早起做「升陽二式」 消除疲倦、頭暈頭痛、腰痠背痛

     

    平時保養攝護腺,除了適當喝水,不要憋尿,更不要久坐,排便要正常。特別是經常憋尿,會造成膀胱壓力增大,肌肉擴張,不僅容易損傷膀胱功能,甚至會使腎功能受損。

     

    彥寬老師說明,男性坐著的時候,其實是坐在攝護腺上面,所以長時間坐著不動,攝護腺長期受壓迫容易充血、代謝廢物堆積,導致腺管阻塞或腺液排泄不順,還可能引發慢性攝護腺炎。

    延伸閱讀:1招大補精氣神!「固脾一式」刺激湧泉穴 改善體虛、疲乏、腹脹、腹瀉

     

    腎氣不足膀胱無力 調理腎氣回復年輕活力

    根據中醫理論,攝護腺肥大主要原因是腎的陽氣不足,膀胱和腎是表裡關係,膀胱的排尿能力,跟腎氣關係最密切;一旦腎氣不足,膀胱氣化無力,就容易發生氣滯血瘀,尿道阻塞、小便不順等問題。

    延伸閱讀:3分鐘補腎、排濕!彥寬老師「鬆腰法」緩解腰痠、腰痛 預防腰椎老化

     

    彥寬老師從氣學角度說:「腎的陽氣不足,就像水龍頭的開關,關不緊而漏水,人體則會因為膀胱無力發生漏尿。」攝護腺肥大會出現夜尿、滴滴答答尿不乾淨,通常屬於氣虛體質,因為陽氣不足導致肌肉鬆弛、內臟下垂,膀胱容易受壓迫變敏感,一受刺激就會有尿意,還會伴隨腰軟腿無力,表示人體腎氣提前衰老了。

     

    腎氣虛弱的人,不僅精力體力不振,器官功能也會跟著減弱,人會急速老化。彥寬老師呼籲,要保持年輕活力,特別需要調理腎氣,透過練氣功增強腎氣是很好的方式。

     

    建議平時多練習強陽功,就有調動腎氣,強化帶脈的作用,可以防止臟腑移位下垂,而且練習以後神清氣爽,腎氣充足,水液代謝良好,一段時間就能明顯感覺身強體健,泌尿問題有很大改善。

     

    強陽功,排尿順暢沒障礙

    好處:調動腎氣,強化帶脈,防止臟腑移位下垂,改善頻尿、夜尿、排尿不淨等問題。

     

    功法練習:

    ❶兩手握拳,左腿向前弓箭步。右手立掌向前推,再握拳收回,反覆3次。
    ❷換右腳往前弓箭步,左手推出收回3次。
    ❸左右各2回合後,回到兩腳平行站立,以3秒鐘神奇顫掌收功,兩手緩慢落下。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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