久坐、憋尿傷腎氣、影響性功能！彥寬老師「強陽功」 排尿順暢沒障礙

排尿困難、攝護腺肥大是男性常見的疾病，特別是久坐、愛憋尿的男人更要注意。彥寬老師教一招「強陽功」，每次3分鐘輕鬆保養攝護腺，維持泌尿系統健康。

50歲以上 過半數男性攝護腺肥大

男性攝護腺肥大，會隨著年齡增長而提高發生率。據統計，30~40歲男性攝護腺肥大比例約8％；到了50歲，過半男性攝護腺肥大；70歲以上更高達8成！可是卻有研究發現，攝護腺肥大患者在出現症狀後，平均拖延了23個月才願意或想到要就醫。

許多男性以為攝護腺肥大，不是什麼大問題，還有些人因為不好意思就醫而隱忍，其實很危險。氣學管理專家彥寬老師強調，男人40歲以上，就要開始注意保養攝護腺，如果發生排尿困難，更要及時面對處理，才能維持泌尿系統健康。

保養護攝護腺 不憋尿、不久坐

攝護腺肥大是良性的攝護腺增生，影響最大的還不是性功能，而是會壓迫膀胱和尿道，帶來頻尿、夜尿、急尿、尿不乾淨等泌尿道症狀；如果攝護腺肥大不治療改善，可能造成尿道狹窄阻塞、血尿和嚴重尿失禁。

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平時保養攝護腺，除了適當喝水，不要憋尿，更不要久坐，排便要正常。特別是經常憋尿，會造成膀胱壓力增大，肌肉擴張，不僅容易損傷膀胱功能，甚至會使腎功能受損。

彥寬老師說明，男性坐著的時候，其實是坐在攝護腺上面，所以長時間坐著不動，攝護腺長期受壓迫容易充血、代謝廢物堆積，導致腺管阻塞或腺液排泄不順，還可能引發慢性攝護腺炎。

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腎氣不足膀胱無力 調理腎氣回復年輕活力

根據中醫理論，攝護腺肥大主要原因是腎的陽氣不足，膀胱和腎是表裡關係，膀胱的排尿能力，跟腎氣關係最密切；一旦腎氣不足，膀胱氣化無力，就容易發生氣滯血瘀，尿道阻塞、小便不順等問題。

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彥寬老師從氣學角度說：「腎的陽氣不足，就像水龍頭的開關，關不緊而漏水，人體則會因為膀胱無力發生漏尿。」攝護腺肥大會出現夜尿、滴滴答答尿不乾淨，通常屬於氣虛體質，因為陽氣不足導致肌肉鬆弛、內臟下垂，膀胱容易受壓迫變敏感，一受刺激就會有尿意，還會伴隨腰軟腿無力，表示人體腎氣提前衰老了。

腎氣虛弱的人，不僅精力體力不振，器官功能也會跟著減弱，人會急速老化。彥寬老師呼籲，要保持年輕活力，特別需要調理腎氣，透過練氣功增強腎氣是很好的方式。

建議平時多練習強陽功，就有調動腎氣，強化帶脈的作用，可以防止臟腑移位下垂，而且練習以後神清氣爽，腎氣充足，水液代謝良好，一段時間就能明顯感覺身強體健，泌尿問題有很大改善。

強陽功，排尿順暢沒障礙

好處：調動腎氣，強化帶脈，防止臟腑移位下垂。

功法練習：

❶兩手握拳，左腿向前弓箭步。右手立掌向前推，再握拳收回，反覆3次。
❷換右腳往前弓箭步，左手推出收回3次。
❸左右各2回合後，回到兩腳平行站立，以3秒鐘神奇顫掌收功，兩手緩慢落下。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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