揮別婦女病！3招扭腰擺臀 養卵巢、護子宮
俗話說「子宮好，人不老」，彥寬老師建議，平時勤練骨盆畫圈、腰部畫圈，就能提升微循環、活化丹田，幫助調好體質達到強化卵巢、子宮的功效，揮別不孕、婦女病。
氣學管理專家彥寬老師表示，骨盆是能不能夠懷胎最重要的關鍵，位於肚臍下方3指的丹田，在《黃帝內經》認為是男子藏精、女子養胎的地方，建議多練以下3招：
【第1招：疏通經絡】
將重心放在其中一條腿，膝蓋放鬆同時畫圓，換腳操作，疏通腿部腎經、肝經、脾經等3條經絡。
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【第2招：活血行氣】
頭頸、肩膀不動，骨盆向左、向右往後輕鬆畫圈，骨盆就會開始行氣、活血。
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【第3招：固精強腎養胎】
腰部向左、向右往後輕鬆畫圈，肚臍後方有很重要的命門穴，可以固精、強腎、養胎。
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多吃全穀類保護子宮
中醫師鄒瑋倫補充，西化飲食容易造成胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群，導致不孕症的發生，體脂率高、壓力大、脂肪量較高的人，可以藉由全穀類改變胰島素阻抗，增加受孕的機率。尤其黑米、糙米、胚芽米富含維生素B，能夠強化卵巢、子宮的功能，臨床觀察發現可以提升生殖率達60％。
◎ 編輯／郭庚儒報導
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