藏在腳底的健康祕密！吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」

隨著醫療技術日新月異，癌症治療及篩檢都有長足的進展。不僅如此，我們都知道想要防癌抗病，最重要的祕訣就是「打造強健的身體」，中醫師吳明珠表示，其實運用老祖宗的智慧也有不少助益，不妨撥出每天5分鐘，幫自己好好打理身體。

吳明珠表示，中醫理論中有一些穴位可以補正氣，調整身體陰陽平衡；就像長時間一塊石頭的兩面，如果一面長時間沒曬到太陽，就容易長青苔，因此要不時翻面，幫助陰暗處的那一面也能接收到陽光。

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1. 湧泉穴

首先是大家經常聽到的湧泉穴，吳明珠說明，顧名思義就是能幫助體內的元氣湧出，促進陰陽平衡。腳掌微微彎曲，可以看到腳底有一條「人」字縫，交界處就是湧泉穴的位置。

2. 經外奇穴

還有另一個鮮為人知的腳底穴位，同樣也有助於氣血運行。吳明珠介紹位在腳掌內側中段的「經外奇穴」，從大腳趾往後找，經過舟狀骨後往後1吋，再往下到赤白肉交界之處。

針對湧泉穴和經外奇穴，吳明珠建議可用右手拇指按壓左腳穴位，順時鐘揉按3圈、再逆時鐘揉按3圈，力道可以稍重，但不要按到疼痛瘀青。

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3. 關元穴

另外還有腹部的關元穴，位在肚臍下3吋（相當於4個指幅），也是重要的養生穴位。吳明珠提到，通常肚子脂肪比較厚，用一根手指按壓不夠力，可以用雙手掌交疊，在吸氣時按壓，接著慢慢吐氣，雙掌順時針揉按3圈、再逆時針按3圈，按到肚子有痠脹感即可。

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