搜尋 抬膝 , 結果共:13筆
不用跑跳運動量就夠!老年人練這招「坐姿健康操」 膝蓋痛、行動不便也能做
2023/10/06 19:00
全身筋膜超緊繃!「拉筋」8招舒緩痠痛僵硬、重塑肌肉筋膜彈性
2021/04/26 17:22
甩掉小肥肚!6分鐘坐著練腰背 放鬆緊繃肌肉、練出自然曲線
2021/03/15 18:40
7分鐘「跳躍運動」刺激骨質生長、增加骨頭強度
2021/02/22 17:00
7分鐘運動只要一張椅子!辦公室久坐族必備的11個伸展動作
2021/02/01 17:00
別說你做不到!「7分鐘運動訓練」初學者版 練一次就上手
2020/04/27 15:02
在家運動注意!伏地挺身、深蹲、仰臥起坐…你的動作正確嗎?
2020/04/27 10:10
手腳冰冷是自律神經失調了!學仙鶴展翅抬膝,1個動作身體自然發熱
2020/01/20 18:06
走路卡卡、常扭到,小心是踝關節炎!少林修鍊秘技讓雙腿更有力
2019/01/31 17:38
強健心臟人不老!3招簡易有氧運動,每天15分鐘效果就很好
2018/10/15 18:48
比鄭多燕還狂的減肥舞:「Mamma Mia」用力跳、認真瘦!
2018/08/03 10:20
只要「一張椅子」抬抬腿,有效減脂又防癌!
2018/07/16 17:57
護肝運動① 高抬膝有氧操
2017/07/07 10:10