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40歲後瘦不下來？營養師親授4招，她1個月瘦2公斤！
...不靠忍耐、不靠苦撐，就在1個月內悄悄瘦了2公斤、氣色變亮、連便秘都改善！她跟我分享：「我現在終於不是靠痛苦節食在減肥，而是靠...
菠菜是孕婦的「超級蔬菜」？醫曝有這種體質的除外 問過醫師再來吃
...。 菠菜有助緩解便祕 維持腸道健康懷孕期間，準媽媽們常常飽受便秘之苦。嚴絢上表示，菠菜中的膳食纖維豐富，能夠幫助腸胃蠕動，緩...
護肝能解酒？日本喝味噌湯醒酒、韓國人靠1招解宿醉 名醫大推4食物解酒防酒毒
...消水腫。 豆芽菜含豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘的問題，豆芽湯也含有豐富的鉀，可以幫助排出體內多餘的鈉，達到...
睡不好更傷腸胃！睡眠品質差會讓胃食道逆流、腸躁症變嚴重 3招改善
...躁症患者經常有睡眠品質差的問題，而這可能使腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等症狀進一步加重。睡眠不足也會影響腸道的正常運作，讓腸道過於...
椰棗護心防便祕 糖尿病能吃嗎？椰棗低GI但含糖量高 最佳攝取量曝
...每100克椰棗含約6至8克膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，預防便秘，同時支持健康的腸道菌群。 低升糖指數（GI）雖椰棗含糖量高...
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