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55歲女星高欣欣世壯運舞力全開奪銀！醫揭拉丁舞對身體5大驚人好處
...直與骨盆前傾，進而造成膝關節與下背部負擔增加，建議可透過微縮小腹來避免。 其次，前腳掌的蹠骨關節疼痛也是常見問題，主要來自高...
40歲後瘦不下來？營養師親授4招，她1個月瘦2公斤！
...能阻斷澱粉吸收。使用一個月後，她自豪的表示「我沒有再節食，但小腹真的變平了！」。2.吃點「辣」，讓脂肪自己燃起來：有許多研究...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...1.靜坐或站立，閉目養神。2.深吸氣，意想氣從鼻腔進入丹田（小腹），停留片刻。3.緩慢吐氣，吐盡濁氣，感覺全身放鬆。●頻率：...
改寫身體代謝密碼新突破：後生元CECT8145 啟動健康循環、體態管理新星
...的洋梨型身材；真正需要注意的是內臟脂肪，不僅難消除，還會導致小腹凸出、腰圍變粗，甚至提高慢性病風險，對健康造成長期威脅。別以...
乾隆每天做1動作活到89歲！「撮穀道」強身延壽 活血、防痔瘡
...樂下半生 張雪亮說明，首先，緩慢勻和地以鼻吸氣，稍稍用力收縮小腹，以意念提起肛門及會陰，稍停，放鬆，緩緩呼氣，放鬆肛門，一吸...
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