女性40過後常感到心悸，是不是更年期？３大問題幫妳釐清
女性進入40多歲後，雌激素的分泌會有下降的趨勢，這是一個自然正常的過程，這時候身體可能開始經歷各種不舒服的症狀，心理也可能感到焦慮、失眠、抑鬱等情緒變化...。以下３大問題，幫妳釐清更年期身體的變化、疑惑以及提供如何過渡期的建議。
示意圖／TVBS
1. 常常感到心悸，就是更年期？
聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，更年期雌激素的改變確實會引起心悸的症狀，如因更年期所引起的心悸，通常是暫時的，許多女性也在經歷更年期後，察覺心律恢復正常。
但必需先排除其他可能引發心悸的原因，如激烈運動、巧克力、咖啡因、酒精、辛辣食物，或治療甲狀腺、感冒藥物等都有可能引發心悸。
如果只是偶爾有且僅持續幾秒鐘的心悸症狀，無需特別緊張，倘若心悸症狀經常發生且持續超過幾分鐘、次數頻繁，就需要特別留意是否有心臟疾病的風險存在。
2. 提早停經，會不會很快衰老?
洪育忠指出，「提前停經」與「衰老」並不必然劃上「等號」。衰老(Aging)是與DNA端粒有關，提前停經則是因雌激素分泌開始下降，雌激素的減少可能與膽固醇、心臟病風險增加有關，如果本身患有高血壓、糖尿病或肥胖問題，就需要特別注意。
目前來說，若提早停經，可以透過醫師開立補充女性荷爾蒙改善，過去研究發現，補充荷爾蒙的女性，罹患乳癌及子宮內膜癌等風險略有增加，但新的研究顯示，是可以透過已經被證明是安全有效的天然激素來補充。
相關疾病風險的關鍵，還是在於自身荷爾蒙代謝是否異常，可以透過「全套女性荷爾蒙代謝分析」檢查，亦可以幫助醫師瞭解荷爾蒙補充療法是否需要適時調整。
3. 面對更年期的不適，我該怎麼辦？
洪育忠說，更年期最難受症狀在於熱潮紅，這類症狀可透過雌激素的補充，讓症狀獲得緩解、改善。
其他如失眠、焦慮、煩躁、情緒不穩定、憂鬱等更年期症候群現象，也可多吃植物雌激素含量高的食物：豆類、亞麻籽、芝麻，有助於平衡荷爾蒙；維生素B群、鎂等保健食品，也可有助於穩定情緒、安定神經與助眠。
此外也要避開某些可能引發熱潮紅、盜汗和情緒煩躁的食物：咖啡因、酒精、含糖或辛辣食物等。
洪育忠提到，更年期並非疾病，而是自然的一個過程，症狀雖然多元，但透過良好飲食、運動和生活習慣亦能幫助緩解及預防疾病風險，如果非常不舒服，可以與醫師討論，再服用一些保健品，如大豆異黃酮等輔助，讓您在這段過渡期更加適應與自在。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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